【2017年整理】参茸蛤蚧保肾丸1
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形式:实拍、三维特技 长度: 序画 面 广 告 词 长 号 度 1 三维片头进节目 主持人:健康一身轻,跑步去北京,我是楚君,还有我们的健康搭档申申,琳琳。今天咱们要
讲的是一个非常性福的话题——就是肾的养生。我们今天请到的嘉宾很厉害,可以说是全国最贵
的中医[可以说是中医世家],也是中南海首席健康顾问张**先生,有请张老师
诶,张老师,您今天不是要讲的肾的养生吗,你整这些葡萄上来,嘎哈啊,咋整的跟葡萄开会
似的呢,
一个实验, 专家:我拿这可不是葡萄,而是肾在春夏秋冬四季所处的四种状态。如果把肾比喻成葡萄的话,
那么春天就是这杯葡萄酒,夏天是葡萄干,秋天是这个有点蔫的葡萄,而冬天就是这串最新鲜的 2 中医
实验, 肾不同四个季主持人:哎呀妈呀,这太好玩了,你快说说,咋还不一样啊,
节不同状态,导致的各种症状,用专家:在中医里,人的五脏分别对应着五行,肾所对应的五行是水。
比喻形象化 为什么说春天的肾像葡萄酒呢,因为从五行的角度来讲,肾属水,春天属木,水生木,所以到
了春天,肾的精气充盈,此时精气也会像葡萄酒一样,四处流动去滋养全身。所以春天时,人的
精力会特别的旺盛,总喜欢来个春游啊,登登山旅旅游什么的。
主持人:咋到夏天就成葡萄干了,我猜肯定是天热晒的。
专家:呵呵,夏天为啥热啊,因为夏天在五行里属火,而肾属水。俗话说水火不容,所以到了
夏天精气会外泄 ,大家到了夏天是不是会汗多啊,哎,这就是精气外泄的一个表现,很多肾虚
的人会尿频盗汗,精气就会随着尿液汗液流失的。精气外泄了,肾精大量的流失,那么肾自然会
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亏啊,所以肾到了夏天就会像葡萄干一样。干干巴巴的
琳琳:都干吧成这样了,还咋工作啊,
专家:所以秋天就成了肾的复原期啊。因为秋天属金,金生水,这个时候肾会源源不断的吸取能量,来修养自己。得到能量的肾也会逐渐变的丰盈起来,就像这个蔫葡萄一样,不干瘪但也算不上不算饱满。所以这个时候多吃一些益肾的东西,对肾的复原很有帮助。 那么到了冬天,冬天属水,对应的五脏也是肾,这时候五脏里肾是老大,经过一个秋天的修整,此时肾的精气达到了最旺的顶峰,我们的肾也就像一颗新鲜的葡萄一样,晶莹饱满,为春天酿葡萄酒做准备。因为冬天肾的精气最充盈,这对肾虚的治疗也是特别有帮助的,所以通常我们建议肾病患者趁这个时间治疗,往往会有事半功倍的效果。
3 肾分阴阳, 主持人:俗话说“10男9虚”,你说这老些的人咋说虚就虚了呢,
肾阴虚(原因,阴虚后的结果) 专家:肾虚的原因有很多种,但是归根结底还是取决于肾精和肾气是否平衡。人的肾就像一个跷跷板,肾精和肾气一边坐一个。诶,当两面一样多的时候,跷跷板平衡了,人的肾是最健康的。肾阳虚(原因,阳虚后的结果)
单是一旦有一面少了,不论是肾精还是肾气,这个跷跷板面,破坏了这种平衡,肾也就虚了。 肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚是由肾精不足导致。肾经属于营养物质,专门为中枢神经、泌尿生殖系统的提供营养的的。如果我们消耗的肾精比较多,比如说性生活过于频繁,或者是由于劳动,包括脑力、体力的过度,或者是生下来以后身体就弱,这样他的物质基础比较低,都会导致中枢神经、泌尿生殖系统不能得到充足的营养,那么就会出现了腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣,脱发啊,大把大把的掉,牙齿松动,记忆力减退,性欲减退等症状。而且中医讲,阴虚生内热,所以肾阴虚的患者容易出现五心烦热,就是两个手心,两个脚心,心口感觉热的感觉,还有睡觉的时候,容易盗汗,就是睡着了,一浑身是汗。
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那么肾阳虚,则是由肾气不足引起的。肾气所起到的是功能性的作用。肾气不足就会使身体零
件的功能变差,比如腿,上楼的时候没劲,走几步道就感觉累。前列腺功能减退,经常的尿频尿
急,晚上特别爱上厕所。性功能也会减退,甚至会阳痿。阳虚生外寒,所以肾阳虚的人会特别
怕冷、手和脚总是冰凉,总是没精神。腰疼,腰里面发凉,严重的患者,大夏天的用手往上
一搭,都冰手。
那么肾虚了,就要补充肾精,调专家:现在有好多人补肾瞎补,不分症状,不分原因,这一通乱补,反倒把病弄复杂了。还有 和阴阳。 壮阳药,那东西就是祸害人的,你不能因为一时的痛快,把自己一辈子都搭上了。
主持人:说到这我想起个事,我有个朋友肾虚啊,那补肾药壮阳药让他用的,各种各样的。什
么这个肾宝,那个帝皇的,那家伙补的,越补越虚。
专家:其实,这个养肾跟养花的道理一样。很多养花的人都知道,浇花一定要赶到一早一晚的
时候浇,千万别在正中午的时候浇,那样容易把花浇死,为什么啊,就是因为本来白天应该是养
阳的时候,你唰的来了盆又冷又阴的水,破坏了花的阴阳平衡,违背了阴阳规律,花不死才怪呢。
养肾也是一样,不论你用的是什么方法什么药物,也不管你是补充阳气的,还是补充阴气的,所
要达到的目的都是一样的,就是使肾气达到一个阴阳平衡的状态,来恢复肾的健康。
有很多人啊,肾阴虚,本来肾阴虚的情况下火就容易旺,阴虚火旺,这时他还用那些温热的壮阳
药物呢,这不等于是火上浇油吗,病人热性就更大了。反过来说,假如病人肾阳虚、怕冷,你再
用一些滋阴药,等于是雪上加霜,病人同样也受不了。
字幕: 主持人:张老师,那你说咋样能补肾阳虚,咋样才能补肾阴虚呢,
专家:有啊,你看我这筐东西,有人参 鹿茸 还有蛤蚧 枸杞子,这些都是补肾的极品,不过
药性不同,补的症状也不相同。
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先说说人参,人参具有大补元气、轻身益气,调节神经、改善骨髓造血能力、活跃内分泌系统等功效。鹿茸性温而不燥,具有生精补髓、养血益阳、强筋健骨之功效,用人参和鹿茸补肾阳虚,效果特别的好。
怎么用呢,你把鲜鹿茸30g、人参10g、枸杞15g、五味子10g都泡到56?的白酒中,泡多久呢,泡半个月,半个月后就可以服用了。每天晚饭的时候喝2两左右,喝九九八十一天之后,肾阳虚就能好得差不多。
还有这个蛤蚧和枸杞子,蛤蚧有滋阴益肾,益精血的作用。枸杞子滋补肝肾,益精明目。有治疗精气亏虚,腰膝酸痛的作用。 这两种药属于补肾精益肾阴的药物。 琳琳:那这两样东西要怎么吃呢,
专家:把枸杞子,蛤蚧各10克,大米100克。把枸杞子,蛤蚧摘好洗净,然后放到锅里,放清水泡它5—10分钟,然后再把大米放进去咕嘟,等快要熟的时候后,可以少放点白糖,再煮那么一两分钟,就能吃了。每天晚上6、7点钟的时候喝,喝个小半年,肾阴虚就能好了。
4 申申:慢点说,慢点说,我记一下啊,这药也太多了,太麻烦了。张老师,用没有啥药用着简 单效果好的,而且今天用明天就好的,
主持人,申申,你咋问的这么积极呢,莫非„„,
申申:我这是帮观众朋友问的,帮观众问的(心虚的表情)
5 专家介绍药 专家:的确,咱们自己在家弄人参啊鹿茸的,很难掌握它们的药性,不知道用多少正好,而且 天天吃很难坚持住。其实现在市面上有很多中成药补肾的效果也很不错。比如说参茸蛤蚧保肾丸,它的主要成分就是人参,鹿茸,蛤蚧等等,效果也比较不错的。很过用过的患者都跟我反映,说当天吃完,晚上就会睡的特别踏实,起夜上厕所的次数就能减少一半,有的性功能不好的男同志,
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第二天早上还会有晨勃现象。肾虚的患者不妨试一下,一天吃两次,一次吃3克,我敢保证你一
个月以后,腰不酸腿不疼,腿上的水肿全能没,而其还会特别的有精神,走路上楼也有劲,夫妻
生活也会变得特别好。
6 药只要是补肾精,肾气的 琳琳:那张老师,这个参茸蛤蚧保肾丸到底是补阴的还是补阳的呢,
专家:这个问题问的好。这个药既不是补阴的也不是补阳的,而是通过将肾精与肾气互相转化,
来调节阴阳平衡的。因肾阴与肾阳之间往往相互影响的。长时间的肾阴亏损会影响到肾阳,而导
致阴阳两虚,也叫"阴损及阳";相反若是肾阳虚损长期不得改善,也可变化为阴阳两虚,这情况
又称为"阳损及阴"。所以往往单纯补阴、补阳作用都不大。
参茸蛤蚧保肾丸中含有一种非常的特别生物转化酶,能将肾精和肾气相互转化。如果是肾阴虚
了,那么转化酶就会将人参,鹿茸产生的肾精转化成肾气,滋补肾阴。如果患者得的是肾阳虚,
那么转化酶可以将蛤蚧,枸杞产生的肾气转化成肾精,滋养肾阳。把人体阴阳调和到一个平衡的
状态,肾也就不虚了。这样一来药效就提升了两倍,见效时间自然也就快了。又因为参茸蛤蚧保
肾丸既能补充肾精,也能补充肾气,所以对于治疗阴阳两虚来说,效果也特别的好。 、 产品版 参茸蛤蚧保肾丸,在精选长白山人参,鹿茸、野生蛤蚧、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天等17名贵
中药提炼的同时,特别添加了生物转化酶成分,能够同时治疗肾阴虚,肾阳虚,阴阳两虚,以及
由此引起的腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣,夜尿频多,性欲减退,手脚冰凉、盗汗,脱发白发,
记忆力减退等症状。
疗程疗效 使用参茸蛤蚧胶囊,当天上睡眠的到改善,尿频次数就能减少,盗汗现象消失,有性冲动迹象
九天,腰不酸了不疼了,腿脚特别有劲,一口气上7楼,也不会气喘吁吁,尿尿也特别的有劲。
二十七天,前列腺炎好了,记忆力明显增高,性能力得到全面改善,夫妻生活特别畅快。
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使用三个周期,所有肾虚现象彻底消失,精力充沛,神气十足。
参茸蛤蚧保肾丸,调和阴阳治肾虚。
提示板: 主持人:都有哪些人容易肾虚呢,我们根据调查做了一个提示板,第一类人是频繁抽烟、喝酒的
人容易肾虚
1、频繁抽烟、喝酒的人; 专家:喝酒伤肝,肝肾同源,所以有些人喝完常会就得肾疼
2、工作繁忙,精神紧张的人; 主持人: 工作繁忙,精神紧张的人;
3、经常憋尿 专家:工作繁忙,长期的精神紧张都会消耗很大精力的,这个精力是什么,是肾精,肯定
4、长时间操作电脑的人; 会伤肾啊。
5、常吃速效壮阳药的男人; 主持人:经常憋尿的人。这个我知道,咱节目组有个人,是谁我就不点名了啊。那一打上麻将2、
6、性生活频繁的人; 3个小时不上厕所,到了(终于)憋出个前列腺炎了。
专家:长时间憋尿,尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会逆行到肾,抑制精气的形成。还
有长时间操作电脑的人; 经常吃速效壮阳药,这些辐射啊,还有药物毒害,都会对精气的
形成有抑制作用。所以很容易肾虚的。
主持人:还有就是性生活过于频繁的人。
专家:性生活过于频繁,导致肾精大量的流失,当然会肾虚啊,所以,大家对待性生活上
一定要有度,不要过故频繁。
观众,平时应该怎样保养, 观众:张老师,除了吃药,肾虚的人在平时还应该注意点啥,吃啥比较好呢, 7 介绍一些补肾的食品,黑豆,黑专家:咸养肾,过咸伤肾,所以不要吃得太咸。平时可以吃点黑芝麻,黑芝麻有补肝肾、润
芝麻 五脏的作用。喝小米粥,养肾安神,治疗失眠的效果不错。各种豆,最好是黑豆,晚上煮饭的
时候放一把,常吃对肾都特别有好处。肾特别怕冷,没事的时候可以把两只手互相搓,搓热之后
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放在肾上,有很好的保健作用。
8 主持人结束语 关于养肾的话题今天就讲到这,如果你有什么想了解的,可以拨打我们屏幕下方的电话。健康
一身轻,跑步去北京,我是楚君,下次节目我们再见。
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运动与健康
题目:体育锻炼对运动系统的影响
指导老师:欧阳靜仁
班级:热能092班
姓名:林灿雄
学号:200910814223
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摘要:
这篇文章通过对人体运动系统组成的介绍,以及体育锻炼对运
动系统的作用和影响的一点点描述,给平时不重视锻炼的人说明了体
育锻炼的好处,希望能够有更多的人重视体育锻炼。
本文部分地方参考相关文件,可信度在一定程度上得到提高,同时也
未免有疏落之处,请指正。
参考:
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关键词:
骨,骨连接,骨骼肌,支架作用、保护作用和运动作用,合理的体育锻炼,三磷酸腺苷(ATP)酶
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前言
体育锻炼与我们息息相关,在我们的身边,无时无刻都有人在运动,各种球类运动、跑步、游泳等等...大家都知道体育锻炼对人体是有好处的,然而具体有些什么好处呢,这个答案有多少人知道。通过这篇文章,希望可以增加大家对体育锻炼的认识。
体育锻炼既可增强关节的稳固性,又可提高关节的灵活性。
体育锻炼可使肌纤维变粗,肌肉体积增大,因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称而有力。
体育锻炼有助于增强肌肉的耐力。
体育锻炼能保持肌肉张力,减小肌萎缩和肌肉退行性变化,保持韧带的弹性和关节的灵活性,使脊柱的外形保持正常,从而能够减少和防止骨骼、肌肉、韧带、关节等器官的损伤和退化。
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一、人体运动系统的组成
人体运动系统的组成包括骨、骨连接和骨骼肌。骨以不同形式(不动、微动或可动)的骨连接联合在一起,构成骨骼,形成了人体体形的基础,并为肌肉提供了广阔的附着点。肌肉是运动系统的主动动力装置,在神经支配下,肌肉收缩,牵拉其所附着的骨,以可动的骨连接为枢纽,产生杠杆运动。
(一)骨的组成部分:
骨bone是以骨组织为主体构成的器官,是在结缔组织或软骨基础上经过较长时间的发育过程(骨化)形成的。成人骨共206块,依其存在部位可分为颅骨、躯干骨和四肢骨。各部分骨的名称、数目见下页表。
骨的形状:
人体的骨由于存在部位和功能不同,形态也各异。按其形态特点可概括为下列四种 :
1、长骨
long bone 主要存在于四肢,呈长管状。可分为一体两端。体又叫骨干,其外周部骨质致密,中央为容纳骨髓的骨髓腔。两端较膨大,称为骺。骺的表面有关节软骨附着,形成关节面,与相邻骨的关节面构成运动灵活的关节,以完成较大范围的运动。 2、短骨
short bone 为形状各异的短柱状或立方形骨块,多成群分
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布于手腕、足的后半部和脊柱等处。短骨能承受较大的压力,常具有多个关节面与相邻的骨形成微动关节,并常辅以坚韧的韧带,构成适于支撑的弹性结构。
3、扁骨
flat bone 呈板状,主要构成颅腔和胸腔的壁,以保护内部的脏器,扁骨还为肌肉附着提供宽阔的骨面,如肢带骨的肩胛骨和髋骨。
4、不
骨
irregular bone 形状不规则且功能多样,有些骨内还生有含气的腔洞,叫做含气骨,如构成鼻旁窦的上颌骨和蝶骨等。 (二)骨连接
1、韧带连接
两骨之间靠结缔组织直接连结的叫韧带连接。韧带ligament多呈膜状、扁带状或束状,由致密结缔组织构成。肉眼观呈白色,有光泽,附着于骨的地方与骨膜编织在一起,很难剥除,有的韧带由弹性结缔组织构成,肉眼观呈淡黄色,叫做黄韧带(如项韧带)。一般的韧带连接允许两骨间有极微的动度。但有些骨与骨之间,两直线缘相对或互以齿状缘相嵌,中间有少量结缔组织纤维穿入两侧的骨质中,使连结极为紧密,叫做缝,如颅骨的冠状缝和人字缝。 2、软骨结合
相邻两骨之间以软骨相连接叫软骨结合。软骨组织属结缔组织
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的一种,呈固态有弹性,由大量的软骨细胞和间质构成,由于间质的成分不同,又有透明软骨、纤维软骨和弹力软骨的区分。第一助骨连于胸骨的软骨属透明软骨,而相邻椎骨椎体之间的椎间盘则由纤维软骨构成。由于软骨具有一定弹性,所以能做轻微的活动。有的软骨结合保持终生,而大部分软骨结合在发育过程中骨化变为骨结合。 3、骨结合
由软骨结合经骨化演变而成,完全不能活动,如五块骶椎以骨结合融为一块骶骨。
(三)骨骼肌
骨骼肌又称横纹肌,肌肉中的一种。
肌细胞呈纤维状,不分支,有明显横纹,核很多,且都位于细胞膜下方。肌细胞内有许多岩细胞长轴平行排列的细丝状肌原纤维。每一肌原纤维都有相间排列的明带(I带)及暗带(A带)。明带染色较浅,而暗带染色较深。暗带中间有一条较明亮的线称H线。H线的中部有一M线。明带中间,有一条较暗的线称为Z线。两个z线之间的区段,叫做一个肌节,长约1.5~2.5微米。
相邻的各肌原纤维,明带均在一个平面上,暗带也在一个平面上,因而使肌纤维显出明暗相间的横纹。骨骼肌细胞构成骨骼肌组织,每块骨骼肌主要由骨骼肌组织构成,外包结缔组织膜、内有神经血管分布。骨骼肌收缩受意识支配,故又称“随意肌”。收缩的特点是快而有力,但不持久。
运动系统的肌肉属于横纹肌,由于绝大部分附着于骨,故又名
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骨骼肌。每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官,有丰富的血管、淋巴分布,在躯体神经支配下收缩或舒张,进行随意运动。肌肉具有一定的弹性,被拉长后,当拉力接触时可自动恢复到原来的程度。肌肉的弹性可以减缓外力对人体的冲击。肌肉内还有感受本身体位和状态的感受器,不断将冲动传向中枢,反射性地保持肌肉的紧张度,以维持体姿和保障运动时的协调。
二、体育锻炼对运动系统的作用
运动系统主要起支架作用、保护作用和运动作用。人体的运动系统是否强壮、坚实、完善,对人的体质强弱有重大影响。例如,骨架和肌肉对人体起着支撑和保护作用。它不仅为内脏器官,如心、肺、肝、肾以及脑、脊髓等的健全、生长发育提供了可能,而且能保护这些器官使之不易受到外界的损伤。骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运动器官,骨的质量,关节连接的牢固性、灵活性,肌肉收缩力量的大小和持续时间的长短等,在很大程度上决定了人体的运动能力。
合理的体育锻炼能促进骨的血液循环,增加对骨的血液供应,使正处旺盛造骨时期的骨组织能获得更多造骨原料,加速造骨过程,加快骨的生长。增强骨的抗折抗弯抗压扭曲等能力,使骨更坚固。还能预防关节的变形,保持骨的弹性,延缓骨的老年性退行性变化。除此之外,体育锻炼还有助于增强韧带的弹性,增加关节的稳固性,提高关节的灵活性。
通过体育锻炼,可以使肌肉体积增大,肌肉中脂肪含量减少,肌肉内结缔组织增多,肌肉内化学成分发生变化,肌肉毛细血管增多。
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体育锻炼时,由于肌肉的活动,促使肌肉内毛细血管大量开放,这样肌肉可获得比平时多得多的氧气及养料,大力促进肌肉的生长,使差价活动的肌纤维数量增加。
三、体育锻炼对运动系统的影响
体育锻炼既可增强关节的稳固性,又可提高关节的灵活性。关节稳固性的加大,主要是增强了关节周围肌肉力量的结果,同时与关节和韧带的增厚也有密切的关系。关节灵活性的提高,主要是关节囊韧带和关节周围肌肉伸展性加大的结果。人体的柔韧性提高了,肌肉活动的协调性加强了,就有助于适应各种复杂劳动动作的要求。
体育锻炼可使肌纤维变粗,肌肉体积增大,因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称而有力。正常人的肌肉约占体重的35,,40,,而经常从事体力劳动和体育锻炼的人,肌肉可占体重的45,,55,。
体育锻炼可使肌肉组织的化学成分发生变化,如肌肉中的肌糖原、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红蛋白等含量都有所增加。肌球蛋白、肌动蛋白是肌肉收缩的基本物质,这些物质增多不仅能提高肌肉收缩的能力,而且还使三磷酸腺苷(ATP)酶的活性增强,供给肌肉的能量增多。肌红蛋白具有与氧结合的作用,肌红蛋白含量增加,则肌肉内的氧储备量也增加,有利于肌肉在氧供应不足的情况下继续工作。
体育锻炼有助于增强肌肉的耐力。因为体育锻炼可使肌纤维内线粒体的大小和数量成倍增加,同时在锻炼时还使肌肉中的毛细血管大量开放(安静时肌肉每平方毫米内开放的毛细血管不过80条左右,剧烈运动时开放数可增加到2000,3000条)从而产生更多的能量。因
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此,长期坚持锻炼,可使肌肉的毛细血管形态结构发生变化,出现囊泡状,增加肌肉的血液供应量。
体育锻炼能保持肌肉张力,减小肌萎缩和肌肉退行性变化,保持韧带的弹性和关节的灵活性,使脊柱的外形保持正常,从而能够减少和防止骨骼、肌肉、韧带、关节等器官的损伤和退化。
讨论:太极拳对运动系统的作用。
总的来说,太极拳是技击与健身相结合的古老拳术。要求心境意导,呼吸自然,思想专一,心理安静,意念引导动作,呼吸要求自然平稳,并与动作相配合。中正安舒,松柔连贯;圆括自然,周身协调;刚柔相济。
太极拳运动是一种有氧运动,是神经系统与运动系统,心血管系统,呼吸系统充分协调的全身运动。太极拳运动是一种神经系统协调下的全身运动,在运动中使全身各种细胞,器官同时平均发展为原则。练太极拳可以“蠕筋骨,利关节”,有抗老防衰之功效。俗话说,人老腿先老。而太极拳重视下肢运动,练太极拳腿部肌肉发达,血管丰满,这样就增加了血液输送与回流的泵力。另外,虚实转换能锻炼两腿的耐力,对维持人体的平衡大有好处。即使运动时全身之肌肉虽已成疲劳不堪的状态,而心脏的搏动并不失常,呼吸并不困难,相反的在运动后,尚能感到比运动前呼吸轻松舒畅。太极拳运动要求松靜与运动相结合,松靜反应主要表现为副交感神经兴奋,使心跳平稳,呼吸匀长,微血管扩张,腺体分泌增加。而且练太极拳对许多慢性而服药不易见效的疾病会产生显著疗效。
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综上所述,我们应该重视体育锻炼,只有积极参加体育锻炼,才能拥有强健的体魄以及良好的心态,才能更好的进行学习及工作,完成我们的理想。
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