微波炉烤红薯的做法
微波炉烤红薯的做法
红薯洗净,不用擦水,保留外皮的水分
用一张纸将红薯包起来;我试过不包纸就烤,也可以,但是烤的时候会出点水分,包起来微波炉会干净点,尽量用干净的纸,厨房纸巾就可以
放入微波炉的托盘上,用高火加热3分钟;再翻个面,继续高火3分钟即可(根据红薯大小调整时间)
烤好的红薯
1、尽量选择细长一点的红薯;这样容易烤透。
2、不确定时间的话,中途可以看一下,摸一下是否烤软了。
红薯不能与柿子同食 容易造成胃部出血。
1、烤红薯来做零食,实在是比饼干什么的要健康很多啊。我们几个女生也是吃的不亦乐乎,搞得办公室里都是红薯味,不过很香很温暖。正好相机在身边,所以
下来和大家一起分享。
2、做法实在是再简单不过了,比蒸或煮要好吃的多,很香甜,也不会脏手。用烤箱也可以,但是烤箱就没有微波炉这么快了,微波炉几分钟就可以搞定,实在是很方便。
豉油皇焗猪颈肉的做法
猪颈肉(或五花肉)洗净,切薄片,越薄越好
切好的肉片淋上酱油,用筷子拌均匀,有时间的话,也可以稍腌制一会儿,更入味
入微波炉,高火(我家的炉没火力选择,直接按)3~4分钟左右
取出,蓖出多余的肉汁,汁用碗装好(肉汁可以用来炒菜,炒瓜类等,不浪费),把肉片翻拌均匀
继续微波3分钟
再取出,如果有肉汁的话照例倒出,再把肉翻匀
再入微波2分钟,取出。这时的肉已经熟了,可以先尝尝味道,如果不够味,就再多放些酱油拌匀
最后是不限定次数了,再入微波炉,一分钟一分钟地加,直到肉片变成你喜欢的那种口感为止
孔雀开屏鱼的做法
鱼一条洗净
去头部和尾部以及多余部分
将中间部分抹上胡椒粉和盐腌10分钟后切成小段,肚边要连着,不要切断,最好是
10-12段
盘子中铺上葱段和姜片
将鱼段排成孔雀开屏形,头和尾分别在鱼段前后摆放好 淋上料酒
放入微波炉
盖上盖
高火4分钟取出,淋上蒸鱼豉油
红青椒切小段
将色拉油微波炉转热
将鱼用红青椒装饰后,淋上热油即可
1、鱼用500-600克的比较好,第一外形美观,第二也比较嫩
2、如果没有蒸鱼豉油,可以用味极鲜酱油来代替
3、放入微波炉时,盖子最好能全部盖上才好
4、如果没有青红椒可以用香菜来装饰,效果也不错.
5、如果没有微波炉,可以用蒸锅来代替,上锅蒸6-7分钟,关火后闷2-3分钟即可 6、这是一道即省时,又省事的菜,值得推荐!
7、最好选用这种扁鱼,武昌鱼
8、最后,吃鱼有什么好处呢,1,抗衰老,2,防中风,3,治痴呆,4,防哮喘,5,抗忧郁,所以请多多吃鱼吧
微波炉菜谱
1 微波炉菜谱--蒜泥白肉
材料 生净带皮猪后腿肉250克
调料 葱2根,姜3片,蒜泥、色拉油各1大匙,白糖、米醋各1小匙,酱油2大匙,辣椒油少许
操作?将肉洗净,加入葱姜。?器皿中放1大匙色拉油,把加好葱姜的肉放入器皿中,高火4分钟后取出,切薄片排盘。?淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。
2 微波炉菜谱--云白肉
材料 腌猪肉400克,黄瓜半条
调料 椒盐、胡椒粉各少许,绍酒半杯,姜5片,葱(切为5厘米长段)1根;(A)红辣油1中匙,白糖、米醋各2中匙,酱油、蒜泥各1大匙 操作
? 将腌猪肉浸入开水中片刻后,捞起擦干,均匀抹上椒盐、胡椒粉,放入较深器皿内,加入葱、姜、绍酒。
?加盖高火5分钟后,翻转,再加盖中高火9分钟。
?将熟肉切成薄片,摆置在菜盘四周。
?黄瓜切片,浸入冰水中片刻,捞起沥干,摆置菜盘中央。
?将拌匀的调料(A)浇在肉片上。
?可随意用樱桃等加以点缀。
3 微波炉菜谱--五香豆干
材料 猪腿肉200克,五香豆腐干2块,青辣椒1个,红辣椒2个 调料 (A)绍酒1匙,食盐半匙,葱2根,姜3片;(B)甜面酱、白糖各2匙,辣豆瓣酱、酱油、绍酒、水各1匙;(C)蒜末1匙;(D)色拉油1(5匙
操作
?将猪肉整块抹上调料(A),覆上微波薄膜,转4分钟,取出待凉,切薄片,豆腐干切斜薄片,青、红辣椒切小块。
?器皿内放色拉油及调料(C),高火2分钟,再放入其他材料及调料(B),拌匀,再高火4分钟即可。
4 微波炉菜谱--红烧肉
材料 生净猪夹心肉900克
调料 (A)葱6根,姜4片,色拉油3大匙;(B)酱油约1杯,冰糖1大匙 操作
?将夹心肉冲洗干净后,切成3厘米见方的块状。
?把调料(A)放入器皿内,高火3分钟后,放入夹心肉和调料(B),加上盖子高火20分钟即可。
5 微波炉菜谱--红烧猪肉
材料 生净猪里脊肉400克,生菜适量
调料 (A)精盐、胡椒各少许;(B)白糖半大匙,酱油半杯,酒2大匙,洋葱(泥)少许,生姜(根)、胡萝卜(泥)、葱白均适量
操作
?用叉子把肉穿五六个洞,淋上调味(A),再用棉绳绑紧。 ?将肉浸在搅拌均匀的调味(A)里大半天,期间用筷子上下翻动。 ?将肉放在微波炉专用的竹笼或网上,不罩微波薄膜,转1分钟。 ?取出上下翻动,并用刷子涂上腌汁,再转6分钟,中途需多涂抹几次。 ?取出切薄片,再装饰蔬菜即可。
6 微波炉菜谱--泡莱猪肉
材料 生净猪肉片200克,豆腐1块,泡菜200克
调料 (A)酱油1大匙,绍酒3大匙,芝麻油1小匙,葱花少许 操作
?将豆腐沥干水分,不置微波薄膜,转2分钟。
?切成适当大小块。
?将猪肉切适当大小,放入容器中,加调味(A),罩上微波薄膜或盖子,转2分钟。
?把豆腐,泡莱加入?中,搅拌均匀,罩上微波薄膜或盖子,转3分钟。 ?取出再搅拌一次,以同样的方法,转2分钟后,盛盘撒上葱花即可。
芝麻肉片 7 微波炉菜谱--
材料 生净猪里脊肉(拍扁)400克(8片),鲜芦笋8支
调料 (A)芝麻100克,赤砂糖1(5小匙,绍酒少许,酱油6大匙,淡炼油2大匙,胡椒粉少许
操作
?将芝麻先炒过再磨碎。
?把调料(A)搅拌均匀,放入肉片腌30分钟左右。
?芦笋切段,罩上微波薄膜或加盖子,转2分钟;取出,趁热撒上胡椒粉与2大匙淡炼油。
?把2片肉片放在器皿中,并排不重叠,罩上微波薄膜或盖子,转1分30秒。 其余6片,如法炮制。
?把肉片盛在盘中,再装饰芦笋即可。
8 微波炉菜谱--梅花肉片
材料 生净猪五花肉400克
调料 蚝油1大匙,水2大匙,香菜若干,熟猪油2大匙
操作
?将五花肉切片,放入蚝油1大匙及水2大匙腌30分钟。
?器皿内放熟猪油2大匙,放入腌好的五花肉,高火3分钟后,取出翻面,再高火3分钟。取出排盘,添加香菜若干即可。
9 微波炉菜谱--姜泥肉片
材料生净猪腿精肉切薄片500克,生菜8片
调料 (A)绍酒1(5大匙,酱油1(5大匙,芝麻油、姜泥各1小匙;(B)酱油1(5大匙,绍酒1大匙,姜泥半大匙
操作
?将调味(A)涂抹在猪肉上,放置5,10分钟。
?去除腌汁,取1,3的肉量,铺在器皿中,不可重叠。
?不罩微波薄膜,转3分钟。
?将剩余的肉,分成两次,各转3分钟。
?取出烤熟的肉,盛放在另一个器皿内,并装饰蔬菜。
10 微波炉菜谱--东坡肉
材料 生净猪五花肋肉(去骨带皮)450克
调料 小葱50克,生姜25克,绍酒50克,酱油80克,白糖40克 操作
?刮净皮上污物与余毛,放入沸水锅中焯一下,用冷水洗净,切成1(5厘米见方的肉块。
?在器皿里先放上姜(拍裂)25克,小葱40克,再放上切好的肉块,加上所有调料,放上余下的10克小葱,封上微波薄膜,先高火4分钟,再改低火25 分钟,见肉已酥糯,再用高火收汁至浓稠即可。
微波炉菜谱
1 微波炉菜谱--蒜泥白肉
材料 生净带皮猪后腿肉250克
调料 葱2根,姜3片,蒜泥、色拉油各1大匙,白糖、米醋各1小匙,酱油2大匙,辣椒油少许
操作?将肉洗净,加入葱姜。?器皿中放1大匙色拉油,把加好葱姜的肉放入器皿中,高火4分钟后取出,切薄片排盘。?淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。
2 微波炉菜谱--云白肉
材料 腌猪肉400克,黄瓜半条
调料 椒盐、胡椒粉各少许,绍酒半杯,姜5片,葱(切为5厘米长段)1根;(A)红辣油1中匙,白糖、米醋各2中匙,酱油、蒜泥各1大匙 操作
? 将腌猪肉浸入开水中片刻后,捞起擦干,均匀抹上椒盐、胡椒粉,放入较深器皿内,加入葱、姜、绍酒。
?加盖高火5分钟后,翻转,再加盖中高火9分钟。
?将熟肉切成薄片,摆置在菜盘四周。
?黄瓜切片,浸入冰水中片刻,捞起沥干,摆置菜盘中央。
?将拌匀的调料(A)浇在肉片上。
?可随意用樱桃等加以点缀。
3 微波炉菜谱--五香豆干
材料 猪腿肉200克,五香豆腐干2块,青辣椒1个,红辣椒2个
调料 (A)绍酒1匙,食盐半匙,葱2根,姜3片;(B)甜面酱、白糖各2匙,辣豆瓣酱、酱油、绍酒、水各1匙;(C)蒜末1匙;(D)色拉油1(5匙
操作
?将猪肉整块抹上调料(A),覆上微波薄膜,转4分钟,取出待凉,切薄片,豆腐干切斜薄片,青、红辣椒切小块。
?器皿内放色拉油及调料(C),高火2分钟,再放入其他材料及调料(B),拌匀,再高火4分钟即可。
4 微波炉菜谱--红烧肉
材料 生净猪夹心肉900克
A)葱6根,姜4片,色拉油3大匙;(B)酱油约1杯,冰糖1大匙 调料 (
操作
?将夹心肉冲洗干净后,切成3厘米见方的块状。
?把调料(A)放入器皿内,高火3分钟后,放入夹心肉和调料(B),加上盖子高火20分钟即可。
5 微波炉菜谱--红烧猪肉
材料 生净猪里脊肉400克,生菜适量
调料 (A)精盐、胡椒各少许;(B)白糖半大匙,酱油半杯,酒2大匙,洋葱(泥)少许,生姜(根)、胡萝卜(泥)、葱白均适量
操作
?用叉子把肉穿五六个洞,淋上调味(A),再用棉绳绑紧。 ?将肉浸在搅拌均匀的调味(A)里大半天,期间用筷子上下翻动。 ?将肉放在微波炉专用的竹笼或网上,不罩微波薄膜,转1分钟。 ?取出上下翻动,并用刷子涂上腌汁,再转6分钟,中途需多涂抹几次。 ?取出切薄片,再装饰蔬菜即可。
6 微波炉菜谱--泡莱猪肉
材料 生净猪肉片200克,豆腐1块,泡菜200克
调料 (A)酱油1大匙,绍酒3大匙,芝麻油1小匙,葱花少许 操作
?将豆腐沥干水分,不置微波薄膜,转2分钟。
?切成适当大小块。
?将猪肉切适当大小,放入容器中,加调味(A),罩上微波薄膜或盖子,转2分钟。
?把豆腐,泡莱加入?中,搅拌均匀,罩上微波薄膜或盖子,转3分钟。 ?取出再搅拌一次,以同样的方法,转2分钟后,盛盘撒上葱花即可。
7 微波炉菜谱--芝麻肉片
材料 生净猪里脊肉(拍扁)400克(8片),鲜芦笋8支 调料 (A)芝麻100克,赤砂糖1(5小匙,绍酒少许,酱油6大匙,淡炼油2大匙,胡椒粉少许
操作
?将芝麻先炒过再磨碎。
?把调料(A)搅拌均匀,放入肉片腌30分钟左右。
?芦笋切段,罩上微波薄膜或加盖子,转2分钟;取出,趁热撒上胡椒粉与2大匙淡炼油。
?把2片肉片放在器皿中,并排不重叠,罩上微波薄膜或盖子,转1分30秒。 其余6片,如法炮制。
?把肉片盛在盘中,再装饰芦笋即可。
8 微波炉菜谱--梅花肉片
材料 生净猪五花肉400克
调料 蚝油1大匙,水2大匙,香菜若干,熟猪油2大匙 操作
?将五花肉切片,放入蚝油1大匙及水2大匙腌30分钟。 ?器皿内放熟猪油2大匙,放入腌好的五花肉,高火3分钟后,取出翻面,再高火3分钟。取出排盘,添加香菜若干即可。
9 微波炉菜谱--姜泥肉片
材料生净猪腿精肉切薄片500克,生菜8片
调料 (A)绍酒1(5大匙,酱油1(5大匙,芝麻油、姜泥各1小匙;(B)酱油1(5大匙,绍酒1大匙,姜泥半大匙
操作
?将调味(A)涂抹在猪肉上,放置5,10分钟。
?去除腌汁,取1,3的肉量,铺在器皿中,不可重叠。 ?不罩微波薄膜,转3分钟。
?将剩余的肉,分成两次,各转3分钟。
?取出烤熟的肉,盛放在另一个器皿内,并装饰蔬菜。
10 微波炉菜谱--东坡肉
材料 生净猪五花肋肉(去骨带皮)450克
调料 小葱50克,生姜25克,绍酒50克,酱油80克,白糖40克 操作
?刮净皮上污物与余毛,放入沸水锅中焯一下,用冷水洗净,切成1(5厘米见方的肉块。
?在器皿里先放上姜(拍裂)25克,小葱40克,再放上切好的肉块,加上所有调料,放上余下的10克小葱,封上微波薄膜,先高火4分钟,再改低火25 分钟,见肉已酥糯,再用高火收汁至浓稠即可。