精神紧张甩甩手

精神紧张甩甩手 畦,一 2010年第10 晚秋气温逐渐下降.在加强营养,增 加食物热量的同时,要注意少食性味寒凉 的食品,并忌生冷.为预防冬季多发的咳 喘之类呼吸系统疾病,除注意选食具有补 肺益气功效的食物外.还可用1,3个核桃 肉(连紫衣)与1,3片生姜同嚼服食.对于需 要在冬季进补的人来讲,此时是调整脾 胃,打"底补"的最佳时期.作为底补.芡实 是最好食选,可用芡实,红枣或花生仁加 红糖炖汤服,或用芡实炖牛肉等食用,即 能达此目的.经过底补,脾胃健运,入冬就 可放心进补,以此抵御严寒.~3'1-,药食兼 优的菱角,板栗也是此时调理脾胃的佳 品,它们均含有碳水化合物,蛋白质及多 种维生素.具有补中益气,开胃止渴,固肾 养精等功效,可在此季常用. 【摘自《新民晚报》) 人体的所有器官随着年龄的增长都 会出现不同程度的老化,膝关节最早出现 老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关 节软骨.这个关节的作用是加强伸膝的力 量.所以在下肢用力伸直的过程中,髌骨 会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动, 产生很大的磨擦.当磨损积累到一定程度 后.不管有没有外伤或者老化,都会损伤 软骨.而关节软骨组织损伤后几乎不能自 然愈合修复,所以一旦出现轻微的裂痕, 就会产生明显的疼痛. 现在,在老年人中流行的揉膝盖,误 认为通过磨擦能把软骨磨平,从而减轻 疼痛.实际上这是完全错误的做法,这样 的动作只能加重软骨的磨损.使疼痛更 加严重.关节疼痛应去医院.由医生进行 处理. (摘自《现代护理报》) 基本动作是:两脚分开.与肩同宽,左 右肩膀自然放松,双臂自然下垂,然后向 前伸出与肩同高,再向后甩.运动量:初期 甩手操可由1007~开始.约需两分半钟,慢 慢增加至3oo7~才有治疗效果. 甩手操能积极活动肩肘关节,促使手臂 振动,有助于人体经络气血的循环与通畅. 对心肺功能健康十分有益.还对增进记忆 力,消除精神压力有较好的效果.根据实验 证实,甩手操能增强人体脑部内啡肽的产 生,从而达到镇静,安神,稳定情绪的功效. (摘自《广州日报》) 冠状动脉造影检查是明确冠心病诊 断的金指标,但它是一种有创伤的检查, 因此.做冠状动脉造影检查须注意: 1.检查前,须做好各项必备检查,包 括血,尿,便常规,血生化检查,心电图,超 声心动图等. 2.术前l天,做好局部的皮肤准备, 即在进行穿刺部位的两侧大腿根内侧(腹 股沟区)备皮或者双侧腕关节内侧备皮, 做碘过敏试验. 3.术前4~6小时禁食,禁水(不禁药物). 4.术前练习用力咳嗽,以利于术中 促进造影剂的排出. ,24小时,部分患 5.术后常规平卧12 者由于不适应在床上小便.以致不得不进 猪油含有较高的饱和脂肪酸,吃得太多容易引起高血脂,脂肪肝,动脉硬化,肥胖等. 但猪油中的一脂蛋白能延 长寿命,这是植物油中所缺乏的.