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睡醒后千万别做四件 生活健康 时尚 事 - 生活健康 - 小木虫 - 学术 科研 第一站_848 睡醒后千万别做四件事 - 生活健康 - 小木虫 - 学术 科研 第一站 ： >> 生活健康 >> 睡醒后千万别做四件事 输入您的搜索字词 提交搜索表单 Web emuch.net 网络资源推荐 睡醒后千万别做四件事 作者: 小土虫889 发布日期: 2008-09-08 1、一忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年 老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越 睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋 床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。 提醒因赖床不起导致的疾病 2、二忌老人醒后起身小便 早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越 要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。 因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。 3、三忌醒后立即剧烈运动 许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动 必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动， 便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。 推荐睡前需做八种小量运动 4、四忌不吃早餐 许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少 女为了“减肥”节食而不吃）不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐 马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。 不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑， 因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时 之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要 及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事 工作和学习的效率也得以提高。 相关回复： 作者: JSBYFB66 发布日期: 2008-04-16 沙发！支持楼方 作者: pzhan1982 发布日期: 2008-04-16 支持！ 身体重要！ 作者: 雨路 发布日期: 2008-04-16 :P:P 作者: zhangjingqy 发布日期: 2008-04-16 支持一个 作者: 本草136 发布日期: 2008-04-16 支持~~~~~~~~~~~~ 作者: 飞龙267 发布日期: 2008-04-16 :o:o:P 作者: yododo 发布日期: 2008-04-16 :P:P 作者: ryan1985 发布日期: 2008-04-16 四个我占两个。恐怖 作者: deco613 发布日期: 2008-04-17 :rol::rol: 作者: 风儿飘飘 发布日期: 2008-04-18 谢谢，我正好没有这些恶习，呵呵 作者: zsqtcl 发布日期: 2008-04-18 :rol::rol::rol::rol: 作者: 象风一样的人 发布日期: 2008-04-18 学习了，支持一下！ 作者: 山虫 发布日期: 2008-04-18 我支持。 作者: szxin0626 发布日期: 2008-04-20 第一个，一定要改了 作者: wing1344 发布日期: 2008-04-21 顶顶顶！:D:D:D 作者: 蛋蛋1103 发布日期: 2008-04-21 :D:) 作者: jiangling1007 发布日期: 2008-04-21 我懒 啥都不做 作者: charlin 发布日期: 2008-04-21 这四件事我都几乎不会去做，呵呵。。。 :P:P:P 作者: zd3966700 发布日期: 2008-04-29 :)顶一下 作者: wxt8415 发布日期: 2008-04-29 俺有个习惯，起来抽根烟，估计肯定是不好的了，呵呵 作者: clqxyz 发布日期: 2008-04-29 :cool: 作者: Aana 发布日期: 2008-04-29 :D:D长见识了~~~~~~ 作者: cocolv 发布日期: 2008-04-30 支持！:):):) 作者: hehutianshi 发布日期: 2008-05-01 顶 :P 作者: JSBYFB66 发布日期: 2008-05-01 :P:P 作者: sscc589 发布日期: 2008-05-01 ding 作者: angelisle 发布日期: 2008-05-01 :)不错的，受用！谢谢咯！ 作者: liuyiyongcheng 发布日期: 2008-05-01 支持 作者: 03yx2 发布日期: 2008-05-01 身体是自己的，一定要疼爱，只有它才证明你的存在 作者: Mr.安德森 发布日期: 2008-05-02 身体是革命的本钱