老年人腿疼怎么治疗

老年人腿疼怎么治疗 人到老年，身体各个部位就会出现衰老的症状，就会出现各种各样的问，腿疼就是比较常见的症状之一。老年人腿疼怎么治疗,下面是小编整理的相关资料，欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目! 老年人腿疼怎么治疗 一、合理饮食、适当运动 预防骨质疏松，平时多注意合理饮食、定期运动。 保持均衡饮食确保摄取足够的钙质及维生素D ，如高 1 钙低脂的鲜奶及芝士、鱼类及深绿色的菜都是好的选择。根据体质的阴阳偏颇，定期选服补肾之品，应戒烟及避免过量饮酒，及时防治全身性代谢性疾病，如高血压、糖尿病、痛风等。 坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，但不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等。 二、中药治疗，补肾为本 中医把骨质疏松症归属骨痿、骨枯范畴，认为其发病是由于肾虚所致。使用补肾法治疗肾虚症可使骨质疏松症状明显改善，骨密度平均值回升，骨钙含量、骨密度等均可得到提高。 2 中医运用补肾法治疗时分成肾阴虚和肾阳虚两型，并分别用左归丸补肾阴及右归丸加减补肾阳治疗，加减补肾药物，如淫羊藿、杜仲、巴戟、续断、紫河车、女贞子、旱莲草、泽泻、龙骨、熟地等(具体药方根据病情在医师指导下服用)。从而调节骨代谢平衡，促进骨生成，提高骨密度，从源头上施治。 三、重视保健，护理有方 老年人腿疼可以吃葡萄糖胺片，对缓解腿疼、关节疼等效果不错!葡萄糖胺也称为氨基葡萄糖，主要存在于人体关节软骨与结缔组织中，是形成软骨细胞的重要营养素，也是软骨基质和关节液的基本成份。大量研究明，葡萄糖胺在改善类风湿性、退行性、损伤性等关节炎方面卓有成效，并能有效改善老年人腿疼、关节疼等问题。 治疗腿疼的方法分以下5个步骤: 1、捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。 3 在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。 2、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些按摩乳或隔着一层软布，推20至30次。 3、点穴:第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。 4、抖腿:站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。 4 5、牵拉:趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。 免责声明:本文仅供参考，详情请咨询专业人士。 s(“content_bottom”); 5