每天慢跑1小时 拒绝癌症

　每天慢跑1小时 拒绝癌症 每天慢跑1小时 拒绝癌症 编者按:运动养生是最廉价的养生，而效果却也是最好的。只有健康的身体，才是养生的本钱!每天慢跑一小时，有效降低癌症“爱上”你的几率!运动就是这么神奇! 每天慢跑1小时 拒绝癌症“爱上”你 癌症在如今仍然是难以攻克的医学难题，一旦患上癌症，就等于被上天判了死刑，每年都有无数人被癌症夺走了宝贵的生命，因此，在生活中我们应学会防癌，这是非常重要的，据研究发现，慢跑可以预防癌症，专家建议每天跑一小时。 慢跑可以预防癌症 建议每天慢跑一小时 慢跑是一种理想的有氧运动，它不仅可以帮助我们有效减肥瘦身，而且还能防止许多疾病发生，这其中也包括令人闻之色变的癌症，对身体健康是很有益处的。 1、太极拳在我国流传几百年而经久不衰，其优点是适合不同年龄、体质和性别的人练习，体弱者增强体质:患慢性病者可祛除疾病，肿瘤病人可提高抗病能力，帮助康复。 太极拳是精、气、神与拳术相结合的术势。其特点是动作圆柔，动中有静，静中有动，刚柔相济，内外结合，阴阳相贯，如环无端，具有循经顺气、舒筋活血、强身壮体、调整阴阳之功效。 练习太极拳，要树立信心，持之以恒。以旭日东升、凉露未收时，在室外山问、田野、河畔、园林、庭院等，空气新鲜的场所最为适宜。胃癌康复期病人 练完一套太极拳，可伴有轻微疲劳感，但3,5分钟脉搏恢复正常，疲劳感消失。如身体很疲劳，较长时间难以恢复，应减轻运动量，每日1,2次，以自觉发热微 汗为度。 练太极拳讲究阴阳相参，动静结合，上虚下实。体态舒松、动作柔韧如行云流水。练太极拳强调的“松”，就是讲身心放松;静，就是安静，思想集 中，不为外界刺激所动。练拳时要真正做到恬淡虚无，真气从之，达到物我两忘的境界，有“百虑俱消、飘然欲仙”之感，全身动作协调地“意动身随、欲罢不 能”。疾病的祛除，身体的康复，也就会在这无形之中实现了。