九个月宝宝辅食食谱这几款食谱营

九个月宝宝辅食食谱这几款食谱营 九个月宝宝辅食食谱??阳光翠绿粥??原料:菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗(约100克)制作方法: 1、将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。2、取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。3、将鸡蛋置于水中煮熟。4、取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。5、米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。营养经:??此粥味美可口，含有丰 富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。 九个月宝宝辅食食谱疙瘩汤??原料:面粉200g，葱1/2根(约200g)，鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙(5g)，鸡精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)制作方法:??1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。2、在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。3、水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。4、加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。提示:一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。营养经:??面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养————————————————————————————————————————————————————— 心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功 效。 虾末菜花??原料:菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。制作方法:??1、菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。2、虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。3 、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。 九个月宝宝辅食食谱营养经:??菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。山药羹??原料:山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量制作方法:??1、山药去皮，洗净。切小块;糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。营养经:??山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。小白菜玉米粥??原料:小白菜、玉米面各50克。制作方法:??1、小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末。2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。 3、锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。营养经:??1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。2、玉米在所有主食 中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 ————————————————————————————————————————————————————— 九个月宝宝辅食食谱3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5,10倍。4、玉米中含有大量的营养保健物质。5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。以上就是小编为大家介绍的九个月宝宝辅食食谱，更多养生咨询请关注:6681养生网。 本文作者:饮食行业头条 —————————————————————————————————————————————————————