针灸减肥食谱

针灸减肥食谱 针灸减肥食谱 忌吃 面食 甜食 肉类 海鲜 水果 饮料 酒 汤 豆芽 豆角 藕 红薯 南瓜 土豆 山药 芋头等 油炸食品 豆制品类(豆腐 豆浆 豆腐干) 淀粉类食品(粉丝 粉条 米粉 米线 魔芋) 干果类(花生 瓜子 榛子 核桃 松子 开心果 青豆等) 不能用带油的调料(芝麻酱 麻油 沙拉酱) (菜花 菌类 中午能吃) 针灸当天 (周一，三，五，六) 早饭:粥(忌豆粥和甜粥) 九点前吃 午饭:米饭 炒青菜或凉拌菜，水煮菜 晚饭:米饭 炒青菜或凉拌菜，水煮菜(周六晚上不吃米饭) 注:早饭没喝粥中午也不能喝粥，只能吃米饭 不针灸日(周二，四，日) 早饭:煮鸡蛋一个(不能吃炒，炸，荷包蛋等做法的;可吃带咸味的煮鸡蛋)黄瓜或西红柿 午饭:煮鸡蛋一个 凉拌菜或水煮菜 晚饭:凉拌菜或水煮菜(无油少盐) 牛奶(睡前半小时喝250ML) 食量为平时的一半 饿时吃黄瓜或西红柿或萝卜 喝白开水或茶水