补气补血

补血水果——橘子     橘子是非常好的补血水果，它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。主要补血美容功效：美白润肤，减少色斑和黑色素的形成，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽。中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺 气、止渴的yao效，是男女老幼皆食的上乘补血果品。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的yao用价值较高，橘子其皮、核、络、叶都是“地道yao材”.橘皮入yao称为“陈 皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”,有散结、止痛的功效 补血水果——猕猴桃     猕猴桃是非常好的补血食物之一，猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇 异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素 C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变。主要美容功效：对于皮肤的平滑及美白具有一定功效，同时有助头发生长。蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，维生素C和E的含量都极高，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时能增强皮肤的抗衰老能力。其丰富的矿物质，还能在头发表面形成保护膜。猕猴桃外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉。其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。另外可以配合使用之元樰康组合，单纯性补血是治标不治本的做法，科学的补血方法应是气血双补。气虚、血瘀等也可导致血虚症的发生，通过之元樰康组合调理则能气血双补、祛瘀生新。以求达到补血、造血、养血的效果。 如何补血最好 水果类，含丰富维生素和矿物质，加强身体抵抗力。如各类新鲜蔬菜能帮忙排泄，是维持人体普通心理所必需的物质。水果对于补血是可以起到一定的辅助作用的，若是单纯性的依靠水果去补血的话，其方法并不可取。对于需要补血的患者来说，选择专业的补血产品才是关键！之元樰康组合，是目前比较流行且专业的补血产，医学上也普遍在推崇它，功效堪称一绝。 赞同 什么是补血 中医治疗血虚证的方法。又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等yao物组成方剂。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。2、血虚患者要忌用温燥伤阴的yao物。3、宜吃些zhi元倍雪漮组合。4、女性缺铁性贫血，请食疗铁灵芝。 补血吃什么呢   1．党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。   2．麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。   3．杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。 4．仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0。3克，饭后服，并配维生素C，每次0。2克，连服2~3个月，疗效颇佳。 南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。 红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。yao理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。 葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。 食补的好处是多过yao补，但食补需要一个长期坚持的过程。对于忙碌的都市人群来说，应该经不起时间上的等，也受不了制作上的繁琐吧！补血，其实有更简单安全又非常适合工作中的我们。zhi元倍雪漮组合，补血效果很不错的。 菠菜、红糖加生姜顿红枣 鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴，或食欲不振等症。 葡萄性味甘酸乎，能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用。 中医认为樱桃味甘、性温，具有补中益气、健脾祛湿的作用，用於病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、四肢不灵、贫血等，外用可治冻疮、汗斑。贫血及体虚的人，食后可以大补元气、预防感冒，痛风的人吃后有降低尿酸的效果，更是孕妇的最佳补养食物。 　·配　料：葡萄。   ·操　作：   1、原料选择：制干的葡萄应选择皮薄、果肉丰满柔软、外表美观、含糖量高的品种，一般以“无核白”、“无子露”和有子的“玫瑰香”、“牛奶”等为原料。果实要充分成熟，又不可太熟。   2、剪串：采收以后，剪去太小和损坏的果粒，果串太大的要剪为几小串，在晒盘上铺放一层。   3、浸碱处理：为加速干燥，缩短水分蒸发时间，可采用碱液处理。在浓度为1.5～4%的氢氧化钠溶液中浸渍1～5钞钟，薄皮种也可用浓度为0.5%的碳酸钠或碳酸钠与氢氧化钠的混合液处理3～6秒钟。原料浸碱处理后立即放到清水里冲洗干净。经过浸碱处理的果实干制时间可缩短8～10天。干制白葡萄干时，还需要熏硫3～5小时。   4、曝晒：将葡萄装入晒盘，在阳光上曝晒10天左右，当表面有一部分干燥时，可以全部翻动一遍，湿一点的放在表层继续晒，至三分之二的果实呈干燥状，用手捻果实无葡萄汁液渗出时，即可将晒盘叠起来，阴干一星期。在晴朗的天气下，全部干燥时间共约20～25天。   5、回软：将果串堆放15～20天，使之干燥均匀，同时除去果梗，即成制品。   6、包装：葡萄干包装有布袋包装和木箱装两种，布袋分50公斤或25公斤装两种，木箱一般装25公斤。   ·质量：   1、以粒大、壮实、味柔糯者为上品。   2、干燥度掌握成把捏紧后放开，颗粒迅速散开的为干燥。   3、白葡萄干的外表略乏糖霜，舐去糖霜后色泽晶绿透明。红葡萄干外表也要求略带糖霜，舐去糖霜呈紫红色半透明。   4、口味甜蜜鲜醇，不酸不涩。 编辑本段食用指南   生食，煎汤，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必备之食品。   适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用。 编辑本段主要功效 补血补气   女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且    葡萄干 怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。 其它功效1．提高人们身体的代谢机能。 2．快速地消除疲劳。 3．消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。 4．消除肥胖。 5．使胃肠机能转好，消除便秘。几种补气养血的家常食物 1、胡萝卜。胡萝卜不仅含有胡萝卜素，同时也也包含其他维生素，比如维生素B和维生素C。因此它助于改善贫血的状况。 2、菠菜。菠菜是补血的上品，如果有些人不喜欢吃胡萝卜，那就以菠菜代替吧，因为它同样含有大量的铁质胡萝卜素。 3、牛肉。牛肉可以安神，加龙眼和红枣即可以达到更好的补血效果。 4、猪肝。猪肝可以滋阴补血，实在是补血的好选择。 5、金针菇。因为它含有丰富的铁元素。通常贫血是因为缺铁造成的。 6、葡萄甘蔗。这些水果糖份含量比较多，所以对人体补充葡萄糖很有帮助。                   补气养血食物有哪些？ 说到补气养血，有一些已经传承了千年的中医食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、老鸡、生姜、乌梅等，都有着不凡的收敛止血、补气养血的功效。 现代医学认为：猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配。 补气养血食物有哪些？ 维生素C片：维生素C片能帮助钙质吸收，预防贫血症。一般食物中的铁质或叶酸如与维生素C彼此作用下，才会被人体吸收利用，与铁质一同造血，避免贫血。维生素C片适用于营养型贫血的人； 蜂王浆：蜂王浆具有治疗贫血的功效。蜂王浆中含有铜、铁等合成血红蛋白的物质，有强壮造血系统，使骨髓造血功能兴奋等作用，临床上已用于辅助治疗贫血等疾病。 螺旋藻：螺旋藻能起到补血造血的作用，它有助于提高血液中氧含量，从而避免出现全身乏力、头晕、头痛等现象。对于贫血人群来说是一种不错的营养补品。 海狗油：海狗油具有补血益气的作用。海狗体内毛细血管较其他动物多好几倍，血红蛋白含量及血色素均很高，适用于一切血虚之症的患者。气血不足的人可以多食用。 胡萝卜：胡萝卜即称红萝卜，日本人称人参。含有维生素B,C，且含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜熬汤，是很好的补血饮品！ 黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发哦！ 龙眼：龙眼也称桂圆，所含的铁质丰富。而且还含有维生素A.B，蔗糖，葡萄糖等。是很好的补血食物！ 菠菜：菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物！ 金针菜：金针菜含铁量最大！比菠菜高了20倍！还富含维生素A,B1,C和蛋白质，改善肤色！ 咸萝卜干：萝卜干维生素B和铁质的含量很高，是女性高级养生食物！ 红枣为什么是补血的好食物 众所周知，红枣可以补气养血，确实我们也这样做了。那么我们不禁要问，为什么红枣可以补气养血呢？原因是这样的。 1、红枣有降低血压，疏通血管的作用。因为枣类含有黄酮类、芦丁等物质，黄酮能够保护血管血液正常流通，而芦丁可以使血压降低。 2、枣类具有丰富而独特的营养价值以及重要的药用价值，因为它含有人体需要的多种微量元素和丰富的营养物质，尤其是红枣。枣类含有大量的维生素，而且它健脾养胃，壮神养血。 其实不只是红枣，只要是枣类，它都有很高的营养，所以多食枣，多健康。尤其是红枣，特别适合补血的人群。。