[资料]未满25岁的同志们都无机会再长高5厘米

[资料]未满25岁的同志们都无机会再长高5厘米 未满25岁的同志们都有机会再长高5厘米 未满25岁的同志们都有机会再长高5厘米。人类背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米。(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15,20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 (二)两脚打开30,60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10,15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 (三)两脚打开60,70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20,50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 (五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60,70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3,5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20,40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 (八)坐下来,用布条将两 膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20,30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 (九)做过上述8 项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 最理性的熬夜手法???想要熬夜，千万记住: ,:不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 ,:开始熬夜前，来一颗维他命,群营养丸，维他命,能够解除疲劳，增强人体免疫力。 ,:提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢～ ,:熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 ,:熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床(如设定,点起床) ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 生 理 时 钟 说 明 00:00,01:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。01:00,02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。02:00,03:00休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。09:00,11:00精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。12:00,13:00午休期 14: 00,15:00高峰期 是力和创造力得以发挥淋漓的极致时段～16:00,17:00低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。17:00,18:00松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。19:00,20:00暂憩期 最好能在饭后,,分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。20:00,22:00夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。23:00,24:00夜眠期 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦～ (1)洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。(2)用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。(3)刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。(4)每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。(5)用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。(6)睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。(7)每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。(8)用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。(9)将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。(10)跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。(11)每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。(12)橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。(13)上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。(14)饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。(15)饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。(16) 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35?,45?)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。(17) 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。(18)傍晚锻炼最为有益。(19)仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。(20)眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。(21)刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。(23)如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 (24)吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了(25)插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。(26)夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚(27)防失眠:睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚;(28)双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤;(29)每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润;(30)皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。