睡得越多越“春困” 专家建议多吃清淡新鲜食物

睡得越多越“春困” 专家建议多吃清淡新鲜食物 睡得越多越“春困” 专家建议多吃清淡新鲜食物 上班坐在办公室里，总是打哈欠，周末出去玩，在公交车上困得睡着了。”昨日，市民程女士抱怨，最近人变得懒洋洋的，总犯困。 “这都是„春困‟惹的祸。”气象专家介绍，春天变暖后，万物复苏，人体的毛孔、汗腺、血管也开始舒张，血液循环、新陈代谢变得旺盛，供给大脑的血液、氧气随之相对减少，人往往会容易犯困、疲倦。这也就是人们常说的“春困”。 武汉市中医院专家提醒，要抵御春困，市民最好早睡早起，尽量不要熬夜，也不要睡懒觉，睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会越睡越困。此外，午饭后可午睡半小时左右，但勿睡太长时间，以免导致晚上失眠。 在饮食上最好清淡一些，多吃新鲜、易消化的食物。还可多吃一些蛋白质丰富的食物，有助于提高人的精力。 1