宝宝健康结实的身体是妈妈最大的幸福宝宝健康成长运动锻炼身体

宝宝健康结实的身体是妈妈最大的幸福宝宝健康成长运动锻炼身体 本文由 亮晶晶 为你提供 孩子随着年龄的成长,身体锻炼变得越来越重要了,作为父母的我们都希望我们孩子且个健壮而健康的身体,都希望他有一个健康快乐的童年.那么我们应该如何让他锻炼身体呢 ? 据经验显示,3-4岁的孩子，尽管身体各方面还比较稚嫩，但要使孩子长得健壮，力所能及的 锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。 第一,运动环境的选择. 通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动，既可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然条件，又能够通过各种活动对孩子的健康成长产生积极的影响。 第二,运动场所的选择. 孩子的室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子锻炼的时间可以选择在晚饭之后，进行这些运动的时候，孩子不仅没有大人带领，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这样的孩子会觉得更有趣，否则，孩子可以能在室外玩一两个小时，带孩子到室外 本文由 亮晶晶 为你提供 锻炼时，记住给孩子穿适合于运动的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，孩子会感到不舒服，严重的还会感冒。 第三,运动量的控制. 居住在人口稠密找室外运动场地困难的城市中心，我们除多带孩子进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境，与孩子做一些运动量较大的游戏，不然孩子不仅得不到身体锻炼，而且还可能因过剩精力得不到发泄，专与我们作对。这种情况下，如果我们再用糖果糕点一哄，孩子就很容易长成肥胖儿。 第四,选择适合季节的运动. 夏天孩子穿得少，活动灵便，是锻炼身体的好时机。孩子放暑假期间，我们最好多带孩子到安全的游戏场地游泳，这既可以消暑纳凉，又可以锻炼孩子的身体。同时，游泳还是孩子最喜欢的活动，它和孩子喜欢玩水的天性能很好地结合在一起。 孩子的身体锻炼问题不能忽视,有一个好的身体体质,才有未来不可限量的发展,身体乃革命的本钱嘛,所以呢.从现在开始,让我们和你 本文由 亮晶晶 为你提供 一起来为孩子的健康成长加油 吧.