瘦腰瑜伽5招纤细露肚脐

瘦腰瑜伽5招纤细露肚脐 2008年04月29日做瑜伽，练就骨感美女 如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音 乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。 如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？ 动作一：侧鸽式 推荐阅读：【瑜伽减肥】纤膀瘦臂瑜伽八式（动画） 拥有肚脐上下的风光 动作一： 侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。 动作二：骆驼式 动作二： 骆驼式:背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。 动作三：半舰式 动作三： 半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。 动作一：双腿背部伸展 蝴蝶骨是怎样长出来的 动作一： 双腿背部伸展：拉伸背部线条，舒展脊柱。 动作二：眼镜蛇式 动作二： 眼镜蛇式：集中锻炼背部赘肉，同时能刺激按摩甲状腺，减少甲亢的可能性。 更多最新最有效的减肥方法尽在www.116k.cn