双手正面掷实心球2

双手正面掷实心球2 掷实心球复习及跳绳练习 初二 刘海锋 实心球23个，绳子23根 45-50 田径场 1.通过这次课，复习并进行巩固双手正面掷实心球的基本技术，在复习时发现错误动作并 及时纠正 2. 发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质，提高学生能力。 3．培养学生的组织性、纪律性，在活动中积极参与，学会合作，学会竞争，提高社会适 应能力 重点：自下而上依次用力； 难点：身体的协调用力。 常规： 四列横队： 1）体委整队，检查服装、人数。 ×××××××× 2）师生问好。 ×××××××× 5min 3）教师宣布本课内容与目标。 ×××××××× 准备部分： ×××××××× 1） 热身跑 2） 准备活动 × 10min A个人徒手操 B双人徒手操 伸展运动 压肩运动 腰部运动 转肩运动 全身运动 互背运动 热身跑围着300M跑道跑，跑一圈 1） 1）徒手正面掷实心球（了解上下肢用力协调， 1） * * * * * * * * * 动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。） * * * * * * * * * 2） 2）辅助性练习（同上节课） 3）投掷实心球 * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2） 辅助练习 20min 3）男女组各去两个实心球场地， 然后依次投掷，投完去捡球，把球 滚至下一位同学脚下，投完者排至 排尾（注意投掷时看清是否有人捡 球和掷球） 1）教师在开始前讲清细节，双飞 4）1min跳绳比赛 只算一个，本组队员只能鼓励本组 以小组为单位，以比赛为形式，小组所得分数的组员，不能干扰对方组，否则减5 平均数为决定胜负的依据 下。 2）本次课见习生作为、以及 算分者 3）合理分配体力，努力拼搏 5min 5min 1）放松 3） 以及 教师小结、评价本课，鼓励学生多参与田径运动， 提高身体素质。 4）收置器材