女性吃什么可以排毒养颜

女性吃什么可以排毒养颜 女性吃什么可以排毒养颜 涩味的食物 未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食 物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些 物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。 不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如， 酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。 TIPS: 涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功 效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物 对女性朋友来说真的非常不可多得的美容圣物! 粗糙的食物 粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非 水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。恰恰就是这些 膳食纤维，才能帮助我们预防便秘、防止肠癌、还有利我们 身体内的各种金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重!我 们在吃水煮鱼、红烧肉等高脂高热菜肴的时候总担心发胖， 可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。 TIPS: 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解 于水中可分为两个基本类型:水溶性纤维与非水溶性纤维。 纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤 维，存在于植物细胞壁中。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的 风险，同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎， 并且减低消化道中细菌排出的毒素; 果胶和树胶等属于水溶性纤维，存在于自然界的非纤维 性物质中，常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚 麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性 纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫 系统功能，促进体内有毒重金属的排出。 苦味的食物 苦味的食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜 类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和 柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多 酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风 味。 TIPS: 苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消 暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、 疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。另 外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞 膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作 用。 “冲味”的食物 “冲味” 像萝卜、大蒜、洋葱等这些食物味道很冲，甚至吃完了 还会有臭味(传说中的臭萝卜味儿)。原因就是它们含有硫 甙类物质和烯丙基二硫化物，别这些物质名字挺绕口，它们 都对预防癌症很有帮助!比如大蒜就是人的“健康卫士”。 大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群， 其癌症发病率均明显偏低! TIPS: 吃完“冲”的食物，记得要清理口腔的味道喔. 辛辣的食物 食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供 的。辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、 减肥的功效。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调 节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部 气血运行，使女性脸色更红润。 TIPS: 芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预 防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气 喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、 冠心病，降低血液黏稠度等功效。 酸味的食物 酸味的食物 沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等 有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收， 比如铁等。同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更 高，维生素也更稳定，更容易保存。 TIPS: 很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃 液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消 化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利 于胎儿和母体健康的。 从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的 发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性， 增加孕妇食欲，减轻早孕反应。 “臭”的食物 “ 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰 国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补 养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别 适合受痛经困扰的女 性食用;它还能改善腹部寒凉的症状， 可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好 处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会 因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。 “怪香”的食物 “怪香” 有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，比如 香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸 收矿物质，保护骨骼，最适合进入40岁后的中老年人。香 菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素， 有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥 发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利 湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感 染的良药。有研究明，香椿中含维生素E和性激素物质， 具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故 有“助孕素”的美称。 女性吃什么可以排毒养颜 涩味的食物 未熟的柿子、 紫色的葡萄皮， 这些都是涩味很重的食物。 它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质 都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅 如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩 的小苹果就比大而甜的富士苹果好。 TIPS: 涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功 效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物 对女性朋友来说真的非常不可多得的美容圣物! 粗糙的食物 粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非 水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。恰恰就是这些 膳食纤维，才能帮助我们预防便秘、防止肠癌、还有利我们 身体内的各种金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重!我 们在吃水煮鱼、红烧肉等高脂高热菜肴的时候总担心发胖， 可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。 TIPS: 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解 于水中可分为两个基本类型:水溶性纤维与非水溶性纤维。 纤维素、 半纤维素和木质素是 3 种常见的非水溶性纤维， 存在于植物细胞壁中。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风 险，同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎，并 且减低消化道中细菌排出的毒素; 果胶和树胶等属于水溶性纤维，存在于自然界的非纤维 性物质中，常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚 麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性 纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫 系统功能，促进体内有毒重金属的排出。 苦味的食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜 类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和 柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚， 都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。 TIPS: 苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消 暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、 疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。另 外，苦瓜的维生素 C 含量很高，具有预防坏血病、保护细胞 膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作 用。 “冲味”的食物 冲味” 像萝卜、大蒜、洋葱等这些食物味道很冲，甚至吃完了 还会有臭味(传说中的臭萝卜味儿)。原因就是它们含有硫甙 类物质和烯丙基二硫化物，别这些物质名字挺绕口，它们都 对预防癌症很有帮助!比如大蒜就是人的“健康卫士”。大 量流行病学 调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其 癌症发病率均明显偏低! TIPS: 吃完“冲”的食物，记得要清理口腔的味道喔. 辛辣的食物 食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供 的。辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、 减肥的功效。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调 节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部 气血运行，使女性脸色更红润。 TIPS: 芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预 防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气 喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、 冠心病，降低血液黏稠度等功效。 酸味的食物 沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等 有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收， 比如铁等。同一品种的水果，味道酸的一般维生素 C 含量更 高，维生素也更稳定，更容易保存。 TIPS: 很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃 液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消 化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利 于胎儿和母体健康的。 从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的 发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性， 增加孕妇食欲，减轻早孕反应。 “臭”的食物 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国， 由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身 体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合 受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以 促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多 多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠 胃无法完全吸收而引起“上火”。 “怪香”的食物 怪香” 有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，比如 香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸 收矿物质，保护骨骼，最适合进入 40 岁后的中老年人。香 菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素 A 和维生素 C 等元素， 有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥 发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利 湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感 染的良药。有研究表明，香椿中含维生素 E 和性激素物质， 具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故 有“助孕素”的美称。 女性吃什么可以排毒养颜 涩味的食物 未熟的柿子、 紫色的葡萄皮， 这些都是涩味很重的食物。 它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质 都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅 如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩 的小苹果就比大而甜的富士苹果好。 TIPS: 涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功 效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物 对女性朋友来说真的非常不可多得的美容圣物! 粗糙的食物 粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非 水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。恰恰就是这些 膳食纤维，才能帮助我们预防便秘、防止肠癌、还有利我们 身体内的各种金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重!我 们在吃水煮鱼、红烧肉等高脂高热菜肴的时候总担心发胖， 可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。 TIPS: 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解 于水中可分为两个基本类型:水 溶性纤维与非水溶性纤维。 纤维素、 半纤维素和木质素是 3 种常见的非水溶性纤维， 存在于植物细胞壁中。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风 险，同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎，并 且减低消化道中细菌排出的毒素; 果胶和树胶等属于水溶性纤维，存在于自然界的非纤维 性物质中，常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚 麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性 纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫 系统功能，促进体内有毒重金属的排出。 苦味的食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜 类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和 柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚， 都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。 TIPS: 苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消 暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、 疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。另 外，苦瓜的维生素 C 含量很高，具有预防坏血病、保护细胞 膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作 用。 “冲味”的食物 像萝卜、大蒜、洋葱等这些食物味道很冲，甚至吃完了 还会有臭味(传说中的臭萝卜味儿)。原因就是它们含有硫甙 类物质和烯丙基二硫化物，别这些物质名字挺绕口，它们都 对预防癌症很有帮助!比如大蒜就是人的“健康卫士”。大 量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其 癌症发病率均明显偏低! TIPS: 吃完“冲”的食物，记得要清理口腔的味道喔. 辛辣的食物 食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供 的。辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、 减肥的功效。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调 节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部 气血运行，使女性脸色更红润。 TIPS: 芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预 防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气 喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、 冠心病，降低血液黏稠度等功效。 酸味的食物 沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等 有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收， 比如铁等。同一品种的水果，味道酸的一般维生素 C 含量更 高，维生素也更稳定，更容易保存。 TIPS: 很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃 液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消 化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利 于胎儿和母体健康的。 从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的 发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性， 增加孕妇食欲，减轻早孕反应。 “臭”的食物 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国， 由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身 体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合 受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以 促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多 多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠 胃无法完全吸收而引起“上火”。 “怪香”的食物 有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，比如 香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸 收矿物质，保护骨骼，最适合进入 40 岁后的中老年人。香 菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素 A 和维生素 C 等元素， 有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥 发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利 湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感 染的良药。有研究表明，香椿中含维生素 E 和性激素物质， 具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故 有“助孕素”的美称。