补血补气的中药

补血补气的中药 中医理论上讲气血是人之根本，气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件，气血通则万病灭，说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的，尤其是女性朋友们，如果气血供应不足，衰老会变快，体质也会变得很脆弱。因此保持气血的充足是一个人终其一生的大事。无论是豆蔻年华，还是牡丹渐晚，女性要追求花容月貌、身材窈窕，滋阴养血是知性选择。伴随女人一生的经、孕、产、乳不同生理过程，均与气血息息相关。 那么如何改善气血呢, 1. 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖金针菜、龙眼肉等，富含营养的同时，具有补血养颜的功效。 2.中药调养:补血补气的中药比较常见的有黄芪枸杞、阿胶、当归、人参，传统中药主要是补气的，含铁的成分很少。补血关键在于补铁，铁是人体血液中重要的血液，补气的前提是血液必须充足有活性。 3.茶疗调养: 茶疗是指单味的茶叶及茶叶中加入适量的中药成份或不添加茶叶直接使用与茶配伍的复方茶方，通过冲泡茶饮的方式作为养生保健、防病疗疾的一种治疗方法，即称为茶疗。针对补血养颜的茶疗以雪彦茶最为突出，内含桑椹、 黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等天然中药均能够达到补血养颜的效果。