儿童初学者轮滑学习技巧教程

儿童初学者轮滑学习技巧教程 在学习滑行中～有时需要及时停止滑行～所以在小朋友初步掌握滑行基本动作的同时～就要学会停止滑行的方法。下面是小编为大家分享儿童初学者轮滑学习技巧教程～欢迎大家点击查看。 方法/步骤 学习站立: 首先小朋友要先穿戴好轮滑鞋和护具～在家长的陪伴下慢慢站起来～站好以后～可以试着把两臂平举至肩高～左脚跟顶住右脚内侧～成T字形站立～这样有助于保持平衡。这是基本的轮滑动作。对于三岁的小朋友而言～日常的行走对他们而言已经很轻松了～但是穿上轮滑鞋站起来比跑也许更困难～加之小朋友的平衡感不一定强～所以一定要在家长的陪伴下训练儿童初学者轮滑学习技巧教程。 学习慢走: 原地踏步慢走是轮滑的基本另一基本动作。在慢走之前～要先花几分钟热身～例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺脚～天长日记这样也有助于锻炼腿部力量～为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步～重心移至左腿右腿稍抬起、放下～慢慢往前走～逐步加快速度儿童初学者轮滑学习技巧教程。 学习滑行: 1 / 2 在经历一段时间的慢走练习之后～可以开始学习滑行了。刚开始不要急～最好等小朋友慢走后滑行动作的要领是左脚在前成弓步～右脚向侧蹬出～上身向前微倾斜～两臂平伸与肩同高～重心放在左脚上～然后右脚收回到左脚内侧～右脚向前滑出～左脚向后外侧蹬出～同时重心由左脚移动到右脚～收脚到右脚内侧。 学习止步: 在学习滑行中～有时需要及时停止滑行～所以在小朋友初步掌握滑行基本动作的同时～就要学会停止滑行的方法儿童初学者轮滑学习技巧教程。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。正中切法就是双脚平行～把有煞车器的那一脚向前推出～脚尖微向上～让刹车器磨到地面就可以了～将刹车器愈用力的压向地面～就可以愈快停下来。 安全跌倒: 透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力～跌倒时保持让身体向前扑到～避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击～如臀部～下巴、手腕、手肘、膝盖等～以减少单一部位受伤的程度。 2 / 2