屁股怎么翘

屁股怎么翘 东方女性身材上最大的缺憾是什么？稍一比较就会发现东方女性的臀部都较为扁平，即使有 点脂肪，也是嗖嗖下坠，反倒让人烦恼，连路都不愿意走，更不好意思往人前站，以免一个 华丽的转身之后，伊人风采尽失。所以，爱美的姐妹都要时不时地练习一下翘臀操。 可是，你可能试了很多方法都不见效，臀部依然扁平，那就要考虑一下是不是骨盆错 位引起的臀部扁平，因为，不正确的走姿等生活习惯，都会导致盆骨错位，进而使臀部变得 扁平。这个时候，提臀就要先正骨盆。 一套这套简单的盆骨矫正操，一周就能看到明显效果哦！ Step1：俯卧，身体放松。 Step2：左膝盖和大腿成90度，左右晃动10次，再轻敲右边屁股，换腿重复。 Step3：双手平举，向左右两边扭转。往哪边容易，表明盆骨向哪边倾斜。 Step4：身体若向左倾斜，就伸出右腿，身体慢慢向右旋转。 每次完成动作保持在5分钟左右，最好每周测量矫正变化。适量调整锻炼强度，要是 变化较慢，建议加长到每次10分钟。 还是那句老话，凡事贵在坚持，本站会陆续为大家增加健美瘦身的信息，你可以根据 自己的情况编一套个性的体操，每天坚持练习，一定会收到明显效果的。