丁字棍术

丁字棍术 预备姿势动作要领:在立正的基础上，听到“丁字棍—准备格斗”的口令后迅速成格斗势。 :撤步，提拳，护颌同时到位，精神振奋，动作迅猛 第一招:推击 动作要领:左右手同时握棍两端，左手离棍尾约10cm处，收回胸前与胸约10cm距离。两手握棍向前推击，同时右脚上一步，左脚跟步;两手臂伸直收回推出，同时右脚上一步，左脚跟步，上身正直，目视前方，最后收回成格斗姿势。 动作要求:手握棍快，步推要猛，推击要狠。、 第二招:肘击 动作要领:在格斗的基础上，左手握棍头，右手握棍柄，右脚上步的同时，右手向前肘击。丁字棍贴于右手小臂，与肩同高，目视前方，最后收回成格斗姿势。 第三招:点击 动作要领:在格斗的基础上，左手握棍头，右手握棍柄，立于头顶垂直，左脚上步的同时，手握棍向下击打，与肩同高;下一动作立棍于头顶，左脚上步的同时，手握棍向下击打，与肩同高，目视前方，最后收回成格斗姿势。 第四招:侧击 动作要领:在格斗的基础上，左手护颌，右手握棍侧击出去， 左脚不动，右脚滑步10cm，侧击部位与下颌同高，目视前方，最后收回成格斗姿势。 第五招:劈击 动作要领:在格斗的基础上，左手护颌，右手握棍上举，右脚上步的同时，棍子劈下，左脚跟步，棍子劈下落于两脚之间垂直。下一动作，右脚上步，左脚跟步的同时，棍子下落于两脚之间垂直，目视前方，最后收回成格斗姿势。 第六招:左右劈击 动作要领:在格斗的基础上，左手护颌，右脚上步的同时，右手握棍兴起后前方向左下方劈下，随即右手握棍举起左前方向右下方劈下，左脚不跟步，目视前方，最后收回成格斗姿势。 第七招:左右摆击 动作要领:在格斗的基础上，右脚上步，左脚跟步的同时左手护颌，左手握棍由右侧摆击到左侧，摆击的弧度约于180?高度在腰部以上，胸部以下，随即来回摆击四次，右脚上步四步，左脚跟步，目视前方，最后收回成格斗姿势。 第八招:上撩下劈 动作要领:在格斗的基础上，左手护颌，右脚上步，左脚不跟步的同时，右手握棍，由右下方撩击，随即由左上方向右下方劈下，目视前方，最后收回成格斗姿势。 第九招:左右扫击 动作要领:在格斗的基础上，左手护颌，身体下蹬右脚上步左脚跟步的同时，右手握棍由右侧横扫至左侧，扫击的弧度180?高度在膝盖以下，随即来回横扫四次，右脚上步，左脚跟步，目视前方，最后收回成格斗姿势。 第十招:上撩下扫 动作要领:在格斗的基础上，左手护颌，右脚上步，左脚不跟步的同时，右手握棍由右下方撩击至左上方，随即身体下蹬，右手握棍由左侧横扫至右侧，目视前方，最后收回成格斗姿势。 第十一招:戳击 动作要领:在格斗的基础上，左手护颌，右脚上步，左脚不跟步的同时，右手握棍前戳，手臂棍子贴于手臂伸直与肩同高，目视前方，最后收回成格斗姿势。 第十二招:前后戳击 动作要领:在格斗的基础上，左手握棍头，右手握棍柄左脚上小步的同时，左右手握棍向前戳击，两手伸直，右脚跟小步，随即转身180?，右脚上小步，左脚跟小步的同时，左右手握棍由胸前向前戳击，两手伸直，目视前方，最后收回成格斗姿势。