有时排解孤独很简单

有时排解孤独很简单 　　近日，美国《心理科学》杂志发了一项新的研究成果，芝加哥大学行为科学系副教授 >古拉斯埃普利为人们提供了排遣孤独的。这项研究切准了积极心理学所研究的热点话 。即：人为什么会产生孤独感以及如何摆脱之。 400100　　此前，心理学家曾进行了两项调查：一是调查了名工人，％的受访者都说常常 67感到孤独：另一项调查也发现％的人时常感到孤独。 　　由此。专家进行了研究分析，结果把产生孤独的心理原因分为两种。 　　首先，孤独是人格因素的产物。英国有位心理学家名叫爱森科，他认为人格存在纬度， 纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向。大多数人或者偏内向些，或者偏外向些。心理 学研究发现，偏内向的人容易产生孤独感。如我们所熟知的爱因斯坦和牛顿都属于这类人。 　　其次，多数孤独感都源于适应性孤独。例如。独自海上航行的航海家、孤身守边防的战士 和独自野外作业的勘探员，他们都是因为离开了以往的人际网络而产生了孤独。这是因为人 是社会性动物，需要健全的社会关系网获得依赖感、彼此认同和好感，以达到心理和情感上 的支持。而人们一旦失去所熟悉的环境。心理上就会产生巨大落差，产生孤独感。历史上的唐 明皇就是很好的例子。在他成为太上皇后，不仅丧失了权力。还失去了最爱的杨贵妃，而以 前的人际网络也遭到破坏，所以让他极度孤独。 　　面对孤独，我们并非束手无策。埃普利指出：有时排解寂寞很简单，只需在群居、养个 宠物、留着幼时的小物件或有所信仰四种方法中取一即可。 　　其中，群居自不必多言，要多和人交流，如去邻居家串门、多参加小区的活动。而留着儿时的小物件和养宠物也不难理解。研究者发现，人们在孤独时。会通过宠物、小玩意来填补 >精神空缺。芝加哥大学心理学教授卡乔波说，汤姆汉克斯在电影《荒岛余生》中的经历就是佐证。他在岛上与世隔绝，为了排遣孤独感，他将一只排球视为朋友，还给它取名“威尔逊”，并时常会对物件“倾诉”。此外，信仰也有助排遣寂寞。一则信仰本身让人的精神有所寄托，二则是信仰让人有个固定的社交群体，彼此之间能心灵沟通。