瘦人吃不胖 先做三项检查

瘦人吃不胖 先做三项检查 学习辅助网 www.5730.net 瘦人吃不胖 先做三项检查 叶 艳 彬 叶艳彬，毕业于中山医科大学，硕士研究生。现为中山大学附属第一医院营养科主治医师，中国营养学会会员，广东省营养学会理事。从事临床营养工作10年，主要研究方向为糖尿病、孕妇的营养、营养不良和老年妇女的营养，在国内多种专业期刊发表论文及科普文章。 你身边的朋友中，总有一个正在减肥的胖子，也总有那么一个怎么吃都不胖的瘦子。 人们习惯于把羡慕嫉妒恨之类情感给予胖子，殊不知瘦子们也自有困惑:为什么吃得不少，但就是不长肉呢,营养都吃到哪儿去了, 中山一院营养科叶艳彬教授建议吃不胖的瘦子从以下几方面排查。 1、先天遗传、内分泌因素:在遗传、内分泌等因素影响下，某些家庭成员都比较瘦，也没有器质性疾患，精力也很充沛旺盛，完全能胜任学习或工作。这部分人因遗传因素影响，一般新陈代谢高，体内消耗能量大，通常表现为体温较一般人要高，手心多汗等。如果你是属于这种类型，那么无需担心，只要合理摄入各种人体所需营养，加强锻炼，增强抵抗力，身体一样很健康。 2、消化吸收功能差:胃肠功能紊乱会引起消化吸收功能差，吃再多再有营养的食物未能被吸收，也会造成人体偏瘦。消化功能差的人容易出现腹泻，平时的饮食要注意少吃多餐，不要吃得太油腻。这部分人群可通过服用维生素B1、B2以及双歧杆菌来调理肠胃功能，另外也可吃一些合成的营养素来增强体质。 3、各种慢性疾病:如甲亢、肝病等，有这些慢性疾病的人是身体的代谢功能出了问题，通常表现为体形瘦弱，叶教授建议这部分人群在治疗疾病的同时，也要注意多餐，维持身体营养平衡，才不至于继续减重。 (采写:南都记者肖娟) ?体重达标了吗 用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的就是本人体重，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ?小贴士 多吃山药粥增肥 成分:山药、乳酪、白糖 将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用。 点评:山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源。 (选自 南方都市报) 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net