中学生如何培养健康心理

中学生如何培养健康心理 中学生如何培养健康心理, 身处青春期这一人生特殊阶段的中学生朋友，应该怎样培养自己健康的心理呢,可以参考以下几方面的建议: 了解自己的思维方式、行为方式及人格，从而将自己塑造成一个情绪稳定、意志坚强、1、人际关系和谐、社会适应性好、开朗乐观的人。 2、培养积极、稳定的情绪。 情绪消极、易激动、喜怒无常、多愁善感、压抑、愤怒和悲观失望的人，常易发生心理障碍或身心疾病。因此，应当学会情绪的自我调节，做到合理宣泄。 3、积极参加集体活动，主动与人交往。 人都有交际的需要，只有与老师、父母、同学、朋友正常友好地交往，才能使人消除孤独感，获得安全感和安慰感。个人苦闷的宣泄，可以使人心胸宽敞、心情愉快。 4、注意维护大脑健康。 注意脑力劳动与体力劳动的结合，避免过度用脑，特别要避免持续紧张的学习和工作。做到劳逸结合、起居有常、饮食有节。 5、养成“凡事要思考，事后不后悔”的习惯。 处理事情要分清轻重缓急，事先周密思考，才不致产生事后后悔的心理矛盾。 6、善于消除自己不良的情绪。 不要使焦虑、忧愁、敌意及挫折感长期存在。 7、善于纠正自己非理性的观念。 8、不断调节自己的欲望，使其与自己的能力相适应。 应与自己的过去相比较，才能看到自己的进步，激励自己奋发向上。 9、善于独处。 必要时能独自一人而不感到寂寞和自怜。 10、养成自我称赞、鼓励的习惯。 在一个群体中，若得不到他人的称赞与鼓励，要学会自我肯定、自我激励，才能使心理保持平衡。