睡眠,头朝何方

睡眠,头朝何方 学习辅助网 www.5730.net 睡眠,头朝何方年轻时没有睡不着觉的时候,甚至有一次从床上滚到地板上还照旧睡得很香。应了那句俗语,三十年前睡不够,三十年后睡不着,后来开始偶尔失眠。于是开始查书、问专家,说可能是因为睡眠方向有问,睡错了方向。地球有南北两极,地磁力线是南北取向,睡眠时身体应和地磁力线方向一致,才能睡得香。否则,与身体垂直的磁力线会影响人体的生物电流,人体为达到新的平衡就要消耗很多热能提高代谢能力,自然会干扰睡眠。查古籍,也有关于睡“子午觉”的记载。子午线即南北走向。而且,美国有专家在研究地球磁力对人体的影响时,无意中也发现头北脚南睡眠,要比朝其他方向睡眠睡得甜美。历史学家还指出拿破仑、狄更斯等名人也都是头北脚南睡眠。那就试试吧,搬搬床也费不了多少时间。刚开始还真挺灵,可慢慢又恢复到原来的状态。 于是又翻书,又请教专家,折腾来折腾去,还真查出不少关于睡眠方向的不同。 一、北京中医学院专家认为应该头南脚北,睡眠效果更好,和美国专家的研究正好唱反调。根据是他们曾用此睡法在有关人员身上作过试验,证明头南脚北确实睡得比其他方向睡得好。他们以事实为依据,不怕你不信。 二、但有许多中国古代养生学著作坚决反对头北脚南,如《千金方》、《老老恒言》等都提出“头勿北卧”。认为根据阴阳五行学说,北方属水,为阴中之阴位,头朝北睡,阴寒之气会损伤元神之府。令人惊奇的是国内外临床资料也显示,这样睡眠的老年人脑血管发病率高。 三、有的资料上讲,睡眠时应该头西脚东。那根据是地球自西向东旋转,头朝西等于借助地球自转的力量让血液更容易向头部聚集。头部氧供充足,自然体力恢复得快。 四、印度学者偏偏唱反调,认为睡好觉应该头东脚西。根据是头朝东睡与地球自转方向一致,因而能更有效的放松休息。与此相呼应的是我国养生学著作《老老恒言》中也有关于“寝恒东首,谓顺生气而卧也”的记载,认为头为诸阳之会,巅顶为气血升发所向,东方为震位主春,能生发万物之气,所以头朝东睡能使人升清降浊,得到很好的休息。 五、中国养生学家中有人主张头西北脚东南睡。他们认为睡眠过程中应“立脉”“立气”,所谓的“立”,即使人体内的气脉与大自然的气脉相一致,相和谐,人的气脉才能顺畅,睡得才香。我国山川河流大都是从西北向东北走向,因此,睡眠方向应与此相协调。 六、中国古代养生学著作中有的学者主张应“春夏向东,秋冬向西”,不应365天头只朝一个方向睡。因为春夏属阳,头宜向东睡;秋冬属阴,头宜向西睡,以合《内经》中关于“春夏养阳,秋冬养阴”的法则。 七、有的养生学者干脆主张春天头朝东睡,夏天头朝南睡,秋天头朝西睡,冬天头朝北睡,以应四时旺气,协调气血阴阳。 看来看去,就差头向上和头朝下两种睡法了,其他方向都转到了。而且每个朝向都有言之凿凿的理由,不容你不信。 可能是我考察了所有的睡眠方向后一种超脱,还是认为都是从不同角度在摸象,后来我干脆不管东西南北,根据我家房间的具体位置,调整了床位,认为这个方向就是最好的,什么也不去想,睡得倒比过去香甜多了。可能这种自信比头朝哪更有利于睡眠。 编辑/廖星 摘自:《科学养生》2006年11期 作者:单 山 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net