刘涛晒图曝自己的“非人”晚餐,来看看!你可吃不下去!其实吃晚餐也有讲究!

刘涛晒图曝自己的“非人”晚餐,来看看!你可吃不下去!其实吃晚餐也有讲究! 刘涛晒图曝自己的“非人”晚餐,来看看!你可吃不下去!其实吃晚餐也有讲究! 《欢乐颂2》已经结束有一段时间了,还记得刚开始播出第一集时,安迪的手臂吓到我们了。 怎么安迪的打开模式不应该是瘦美瘦美的吗？印象中那个气场强大的安迪应该是这样的。 可是剧中的安迪成了这个样子,穿着包臀裙,肚子上的小肉肉也淘气地跑出来了,难怪安迪是这情。 看来刘涛是知道网友们对她的小议论了,于是刘涛在微博中晒出了自己的晚餐图,并配文:一个女演员的晚餐。 看看这清汤寡水的,换做是我们,能吃得下吗？但是刘涛为了得到大家的喜欢,晚餐就吃这东西。 感觉这个只是餐后甜点,晚餐就吃那么一点点,网友说看起来一点不好吃,没有食欲了。 这是明星的减肥晚餐,不过这减肥晚餐也太苛刻了啊。我们普通人的晚餐没有那么严格,但是晚餐“五不过”保健康,我们还是必须知道的! 美国一位健康与家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。因此晚餐注意以下七点: 一、晚餐饮酒不过量 有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠,也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒,但无论哪种情况,都应该尽量杜绝。 睡前饮酒,会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。 因此,尽量保证睡前4--6小时内不饮酒,晚上的应酬能少则少。如果不得已,睡前喝了酒,最好再喝点绿茶解酒,戒喝点温牛奶保护胃黏膜。 二、晚餐不过饱 中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饮,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。 中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素β细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。 同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,有可能促进大肠癌的发生。 三、晚餐不过甜 晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织不肌肉等糖代谢活性,在一天24小时不同的阶段中,会有不同的改变。 原则上,物质代谢的活性,随着阳光强弱的变化而改变;身体方面则受休息戒活动状态的强烈影响。白糖经消化分解为果糖不葡萄糖,被人体吸收后分别转变成能量不脂肪,由于运动能抑制胰岛素分泌,对白糖转换成脂肪也有抑制作用。 所以摄取白糖后立即运动,就可抑制血液中中性脂肪浓度长高。而摄取白糖后立刻休息,结果则相反,久而久之会令人发胖。 四、晚餐不过晚 晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿道排出。 据测定,人体排尿高峰一般在进食后4至5小时,如果晚餐太晚,比如到晚上八九点钟才进食,排尿高峰便在凌晨零点以后,此时入睡得正香,高浓度的钙盐不尿液在尿道中滞留,不尿酸结合生成草酸钙,当其浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚、形成结石。 因此,除多饮水外,应尽早进晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。 五、晚餐不过荤 医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高三四倍。 患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于火上浇油。晚餐经常摄入过多的热量,易引起胆固醇增高,而过多的胆固醇堆积在血管壁上,久了就会诱发动脉硬化和冠心病 结语: 明星晚餐特讲究,只能吃素保身材。 我们晚餐稍注意,健康第一重习惯。