几个小贴士让你好吃不胖

几个小贴士让你好吃不胖 谁说减肥就不能吃肉?只要选择得当(学习碱淝+我右对面抠扣聊)即便诸如肉夹馍以及肉丸之类的食物也能帮你瘦身。美国纽约卫理教会医院的营养专家们认为(学习碱淝+我右对面抠扣聊)精瘦的红肉对于那些想减重的女性来说，是一个不错的选择。 红肉中富含铁和蛋白质，身体需要较长的时间去消化它们，换句话说，吃精瘦的红肉比较经饿，so，也就不会在饭后吃很多的零食了 吃红肉不发胖的: 吃红肉的最好方法是:选择那些贴有“97%瘦肉”，或者“纯瘦肉”标签的细牛肉，每一份这种牛肉的脂肪含量，比普通牛肉的少5克。 假如你想吃牛排的话，那尽量选择上腰的肉，或者是丁字牛排。一般而言，吃一块1张扑克牌大小的牛排是最好不过的。 吃冰激凌不发胖的秘诀: 每天吃一点奶酪、冰激凌，或者喝杯牛奶，事实上是一个很好的选择，这些食物里含有的维生素D，有抗癌的作用。无论你是否在减肥，每天的饮食中，都应该将奶制品作为其中一部分。 ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??