五谷杂粮好瘦身

五谷杂粮好瘦身 现在肥胖的朋友越来越多，主要是因为现在饮食结构导致营养失衡，以及个人饮食习惯，和缺乏运动量。下面为大家介绍一种黑米减肥法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样，属于单调食物减肥法。 黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。 此外，黑米减肥法体重下降速度不如蛋白质减肥法快，但比较稳定，而且不易反弹。安全性也较高，两周内不会带来不适反应。 五谷杂粮减肥是一种比较安全，无副作用的减肥，省去了您花费大量金钱和时间的麻烦，而且不会出现反弹。 文章版权所属:www.hljtlzl.com泰来绿洲杂粮