建议早起一杯盐开水白天喝点罗汉果茶或蜂蜜水·都市快报

建议早起一杯盐开水白天喝点罗汉果茶或蜂蜜水·都市快报 学习辅助网 www.5730.net 连续10多天没下雨空气那个脏啊许多人的嗓子受不了建议早起一杯盐开水白天喝点罗汉果茶或蜂蜜水2012-10-08 记者 李静 葛丹娣 通讯员 徐尤佳 于伟 方序 本报讯 晴、晴、晴，杭城已经连续十几天没痛痛快快下过一场雨了。而在接下来的几天里，杭城依然风和日丽。天气晴朗好是好，但持续十多天放晴，也带来了一些负面影响——空气质量有所下降，有人戏说，感觉空气里都是灰尘。前两天全省大部分地区出现了不同程度的灰霾天气，浙北地区的能见度都在1000米以下。根据省环保厅公布的全省空气质量日报，10月5日、6日，杭州连续两天污染指数在全省最高，为轻微污染。昨天，杭州的空气质量也不太好。 晴朗、干燥、空气污染大，许多人的嗓子受不了了。浙江大学医学院附属第二医院耳鼻咽喉头颈外科陈鸣副主任医师说，这几天，因咽喉炎来就诊的患者明显多了起来，主要症状是喉咙痛、痒、发干。同样的情况也出现在杭州市中医院呼吸科门诊，不少患者还会伴有咳嗽。检查时他们的咽喉有点红，但验完血常规，发现其中许多患者白细胞没有增高，并没有细菌感染的依据。显示，这种咽喉干痛与最近的秋燥和空气质量差有关。 嗓子不舒服不要乱吃抗菌消炎药 “鼻、咽喉、肺在中医里属于肺系，肺为娇脏易受邪侵，秋燥易伤肺系，耗人津液，从而使人鼻干、咽燥，咽痛，干咳，少痰，简单讲就是呼吸道不够滋润了，抵抗力也会减退。”市中医院呼吸内科傅骞博士说，咽部是呼吸和吞咽通道的交叉点，是外界气流吸入肺必经之处，天气逐渐干燥，对咽部可是个考验，咽炎开始多发。 傅骞博士说，咽喉不适是秋季常见病，但千万不要乱用抗菌药。这个季节诱发咽喉不适的常见原因有风热感冒和温燥，细菌不一定是引发喉咙痛的直接因素，秋燥却往往是诱因。滥用抗菌药不仅不能治好喉咙痛，反而增加细菌耐药性。除非咽部黏膜急性充血，血常规检查白细胞增高，才需在医生指导下吃些抗生素。 盐开水、罗汉果茶、蜂蜜水 对付秋燥好方法 对于秋燥引起的咽喉不适，关键在于预防，根据燥邪伤津的特点，要辛润理肺。如何调理, 省中医院养生保健科主任汤军主任中医师推荐盐开水——晨起空腹喝一杯盐开水或用盐开水漱口，既能预防秋燥引起的咽喉不适，还能润肠通便。不过，对于心脑血管疾病患者，最好不要喝下去，漱漱口就行。防止吃了过多的盐增加血液黏稠度，升高血压，诱发中风。 罗汉果泡茶喝也是个不错的选择，便宜又实用，但糖尿病患者不适宜。 浙江医院耳鼻喉科郑海农主任医师推荐蜂蜜润咽茶——在温热的绿茶水中加一勺蜂蜜，拌匀后时不时含一口慢慢咽下。如果不喜欢喝绿茶或者喝绿茶后睡不着的人，可换成菊花茶;糖尿病患者适合喝不加糖的金银花茶，不但清热解毒、疏利咽喉，还可治疗慢性扁桃体炎;同时，胎菊花、玉蝴蝶、柠檬草、荷叶等也有帮助咽喉壁净化的作用，可以两三种一起搭配代茶饮用。 市中医院呼吸内科傅骞博士说，等到荸荠或甘蔗上市的时候，可以喝点雪梨、荸荠水——它们都是养阴润肺的食物，如果打汁饮用效果会更好。也可以将甘蔗榨成汁饮用，不过糖尿病患者不能多吃;传统名方有桑杏汤、沙参麦冬汤等等，很灵光的。可以把北沙参、麦冬、玉竹和桑叶泡在一起喝，一般喝五六天就有疗效了。这些中药药性平和比较安全在中药店都 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 能买到;此外，每天喝牛奶也能起到滋润作用，这在传统中医古籍中也有记载。 最近一定要多喝水少吃辣 除了上述食疗方法外，三位医生一致提到要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜和胡萝卜。绿叶蔬菜清火效果较好，胡萝卜有助补充人体维生素B，避免口唇干裂;还可炖点白木耳、百合粥，或者把它们做成羹;最近一定要少吃冷饮以及辛辣刺激的食物，如姜、蒜、辣椒、芥末、胡椒、花椒等;烟酒也要有节制，它们对咽喉的刺激较大，会诱发或加剧咽喉不适。 有条件的，或者咽喉不适较重的患者，汤军主任建议泡些西洋参茶、铁皮枫斗晶、太子参喝，尤其是阴虚火旺者，这些人往往一到秋天就会觉得口干舌燥，咽喉肿痛，甚至出现便秘等症状。但阳湿体质者不适合喝，这类人往往比较怕冷，脸色苍白，一吃凉的东西就容易拉肚子，如果喝参茶会火上浇油。 秋季早晚温差大，汤主任提醒要注意保暖，尽量不要穿领子太低的衣服，要不然咽喉部受凉了也容易患咽喉不适;早睡早起，使意志安逸宁神，有助于收敛神气，可使肺气少受秋燥的损害。锻炼身体，可增强体质，抵御病邪入侵，如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等都是不错的选择。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net