宁波风景名胜

宁波风景名胜 宁波概览 宁波简称“甬”～是全国历史文化名城。全市辖象山、宁海两个县～余姚、慈溪、奉化三个县级市。市区设海曙、江东、江北、镇海、北仑、鄞州六个区。全市总面积9365平方公里～总人口542万。宁波历史悠久～是有7000年文明史的河姆渡文化的发祥地。春秋时期为越国境地～秦时属会稽郡～唐时称明州,明洪武十四年(公元1381年)～取"海定则波宁"之义～改称宁波～一直沿用至今。 〖简介〗普陀山:是国家级风景名胜区～为我国四大佛都名山之一～山上寺庵禅院～星罗棋布～素有“海天佛国”之称～古人“山兼海之胜～当扒普陀山。”据山志记载:自五代建“不肯去观音院”后～历年相继兴建寺院～现存的古建筑群和数十处胜景～为宋、元、明、汪各朝陆续修建的～其中普济、法雨、慧济三大寺是我国南方清初寺庙建筑群的典型～法雨寺为重点文物保护单位～岛上有88庵,柴竹林、鹤鸣等,及潮音洞、观音跳、朝阳洞、千步沙、百步沙、仙人井等20多处风景点。 雪窦山风景区 [简介]:由溪口镇、雪窦山、亭下湖三个景区组成～以剡水古刹、蒋氏故里和幽谷飞瀑名闻遐迩～是浙江省风景名胜区 之一～在汉代就有“海上蓬莱”之称。距宁波市区35公里。 [旅游路线]:长途客运车:宁波汽车南站——溪口中巴车,不定时, 保国寺 [简介]:位于宁波郊区灵山之麓～距市区15公里～是我国江南幸存的最古老最完整的木结构建筑。至今已有970多年历史。保国寺大殿在中国建筑史上具有很高的历史、艺术和科学价值。整个大殿不用一枚铁钉而将建筑物的各个构件牢固地结合在一起～被称为“无梁殿”。无梁殿除建筑风格独特外～还有虫不蛀～鸟不入～蜘蛛不结网～灰尘不上梁之奇。 [旅游路线]:公交车332路,轮船码头站上车)——保国寺 天一阁 [简介]:天一阁毗邻风光秀美的月湖～是我国现存最古老的藏楼～距今约430余年～素负“南国书城”之盛誉～是全国重点文物保护单位。 [旅游路线]:9路公交车,酒店门口上车,——西门口下车 东钱湖风景区 [简介]:东钱湖又称钱湖～是浙江省著名的风景名胜区～距宁波城东去,,公里～由谷子湖、梅湖和外湖三部分组成～ 面积,,平方公里～是浙江省最大的,天然,淡水湖～面积为杭州西湖的,倍。享有“西湖风光～太湖气魄”的美称。 [旅游路线]:901路公交车,宁波汽车东站,——湖心景区 天童寺 [简介]:位于宁波市区以东25公里的太白山麓～座落在天童国家森林公园内～号称“东南佛国”～为佛教禅宗五山之第二～建于西晋永康元年(公元300年)～至今已有1600多年历史。 [旅游路线]:长途大客车“宁波汽车东站”——“天童寺”站中巴车,不定时,,“宁波汽车东站”——天童寺站 阿育王寺 [简介]:位于宁波市区以东16公里太白山麓华顶峰下～是中国佛教“中华五山”之一。是我国禅宗名刹“中华五刹”之一。始建于西晋武帝太康三年(公元282年)～至今已有1700多年历史。 “阿育王寺”在我国佛教史以及中日文化交流史上有着重要地位～尤其是因寺内珍藏佛国珍宝“释迦牟尼真身舍利”而闻名中外。 [旅游路线]:长途大客车,宁波汽车东站——天童寺,育王 站下车,公交车82路,轮船码头——北仑,育王站下车 海天佛国普陀山 〖简介〗普陀山:是国家级风景名胜区～为我国四大佛都名山之一～山上寺庵禅院～星罗棋布～素有“海天佛国”之称～古人“山兼海之胜～当扒普陀山。”据山志记载:自五代建“不肯去观音院”后～历年相继兴建寺院～现存的古建筑群和数十处胜景～为宋、元、明、汪各朝陆续修建的～其中普济、法雨、慧济三大寺是我国南方清初寺庙建筑群的典型～法雨寺为重点文物保护单位～岛上有88庵,柴竹林、鹤鸣等,及潮音洞、观音跳、朝阳洞、千步沙、百步沙、仙人井等20多处风景点。 ,旅游线路,:有两条路线:一、乘15路交车?汽车东站?乘坐到白峰码头的中巴车?过渡到鸭蛋 山码头?过渡?到普陀山,二、乘15路公交车?汽车东站?乘坐到白峰码头的中巴车,告诉司机小门码头下车, ?乘坐快艇?直达普陀山。 门票:进山门票每人160元～不包含保险费,普济寺:5元/人～法雨寺:5元/人,慧济寺:5元/人～紫竹林:5元/人～南部海域观音:6元/人, 观音跳,2元香火券,,百步沙海滨浴场目前有沙雕展览,10元参观券,～晚上17: 30以后免票,去洛迦山船票:47元,包含了来回船票,, 当天去当天回～洛迦山上不提供住宿,普陀山岛上最高的山峰为佛顶山～ 上山可以坐缆车～也可以步行爬山～ 佛顶山索道票:来回票40元～单程票25元,法雨寺-索道站车费8元/趟,单程,, 全中国70周岁以上老年人凭本个人的生份证购买进山门票及乘座缆车可以获得半价优惠 ～残疾军人证门票全免。 普陀山首要的景区有: ,1,南天门景区:以轮船码头为核心～有正山门广场、海岸牌坊、短姑道头、南天门 ,2,普济寺景区:以普济寺为核心～有海印池、菩萨墙、文昌阁、多浮图、百步沙、法华洞、仙人井、朝阳洞、朝阳阁等 ,3,法雨寺景区:以法雨寺为核心～有千步沙、望海亭、杨枝庵 大乘庵、文物馆等 ,4,佛顶山景区:以慧济寺为核心,有海天佛国崖、 普陀鹅耳枥树、刀劈石、天灯台等 ,5,西天景区:以自然风貌为主:有心字石、磐陀石、二龟听法石、千年古樟树、炼丹洞,梅福庵,、观音洞等 ,6,梵音洞景区:有梵音洞、飞沙岙、善财洞等 ,7,紫竹林景区:有南部海域观音露天大佛、潮音洞、紫竹林,不愿去观音院,等 ,8,洛迦山景区:洛迦山是普陀山的邻岛～远观如海上睡佛需要从普陀山坐船前去～轮船一天有三班～分别为早上7点～8点以及下午13:00～飞行时间约为30分钟～在洛迦山上停留时间为1个半小时～需坐同班船归回 ,9, 普陀山冷门景点推荐:?朝阳洞、朝阳阁～位于分隔千步沙和百步沙的山包头上～是观沧海～看日出的绝佳点?千步沙～普陀山上最长、最大、最佳的沙滩～海水干净～沙质细润～游人稀疏～是恋人们谈情说爱的好去处?梵音洞～位于普陀山的最东面～现实上是建于海边石缝间的空中楼阁～是听潮看海的好处所～据说虔敬的佛教徒在此还能看见观音菩萨显灵?佛顶山顶峰的天灯台～这是普陀山全岛的最高点～建有军事哨所～可以鸟瞰舟山一群岛屿海天风光～视野绝佳?南天门～位于轮船码头右侧200米～可看海景 注意事项:饮料、棒冰、矿地下水等可以在小超市购买,500毫升矿泉水通常是2元～ 600毫升茶饮料通常是 5元～去普陀山上的沙滩玩如果不潜泳～只是踏浪看海的话最佳去千步沙～不收任何门票的,普陀山百步沙海滨浴场不再开放～但可以花10元钱去百步沙看沙雕展～晚上17:30以后免费哦,如果你住在普陀山～要去沈家门、朱家尖、桃花岛等地游玩当天内需要再次进入普陀山的～可以持已购买的门票和本个人的生活命份证到景区门票收费大厅办理出岛证件手续～这样就可以免重复买票了 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。