维生素e c 的美容功能

维生素e c 的美容功能 维生素E的美容功能 维生素E的美容功能 (1)维生素E具有恢复生殖能力和医治不育症的功能，为此维生素E最初被称作“生育酚”。 (2)维生素E同人的衰老现象有密切关系。衰老的原因虽然众说纷坛，然而对于过氧化类脂是导致人体老化的重要因素这一点，还不曾有人否认过。过氧化类脂是一种毒性很强的物质，在身体中破坏红血球中的各种细胞，使血液凝固而影响血液流通造成动脉硬化，并损害肝脏，以致全身衰老。而维生素E恰有抑制这种氧化现象和减低血液中过氧化类脂含量的作用。医学临床上有一种称为“早衰”的病症，患者十几岁就象老人一样满脸皱纹，其原因之一是机体内抗维生素E。 (3)在美容方面，维生素E对女性生理和胸围的发育有一定功效，更能延缓细胞老化，使皮肤细胞新生健强，皮肤弹性纤维趋于正常。当维生素E缺乏时，女性会出现急速的老化现象，皱纹便出现了。所以适当的维生素E的补给，可使肌肤变得柔软，使得小皱纹消除，可谓是“返老还童”的趋向。 维生素e 美容作用 神话中有个青春之泉,相传喝了泉水,可以返老还童,永葆青春。虽然神话中的青春之泉一直没有出现,却有很多人相信自己解开青春之泉的秘密。 这秘密就是维生素E。这种脂溶性维生素据说可以抗衰老,预防心血管疾病,更有人说它可以增进运动技能和性能力…维生素E就如同青春之泉的神話一直在世间流传。那么维生素E究竟是一种什么样的物质呢, 维生素E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，他们各具不同程度的维生素活性，而α-生育醇(tocopherol)为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，被UV照射后会自行分解。 ? 主要功效 1、 是一种强抗氧化剂，能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败，保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。 2、 是极好的自由基清除剂，能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素。 3、 提高肌体免疫力。 4、 保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。 5、 是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染。 6、 预肪心血管病。 当维生素,成为美容产品 都市女人的维生素生活 在职业女性的抽屉里，除了口红和面巾纸，还可以看见一瓶维生素，服用维生素成了城市女人渴望健康生活的标志。 我爱维生素 黎冰 ,,岁 公司业务员 服用复合维生素半年 “我的职业应该说是很辛苦的，经常出差。在外吃饭自然不如家里有鱼、有肉、有蔬菜水果，嘴里总是溃疡。我的朋友吃了两年的维生素，感觉不错，于是我也开始服用维生素，此后溃疡渐渐减轻，可能就是维生素的功劳。每天一片，平均一天才一元钱，不算很贵的健康投资。” 小贝 ,,岁 医院内科博士 服用各种维生素三年 “三年前我曾到美国进修半年，服用维生素也是从那里开始的。在美国，超市货架和小杂货店柜台里摆着品种繁多的维生素。美国人吃维生素很普遍，好像维生素不是药，经常可以看到一个美国人手握着一大把维生素药片，就着水咕嘟咕嘟地吞下去。回到国内，我发现很多合资药厂都有维生素产品，我就延续我的习惯。我女儿和丈夫也都在吃。这样的方式应该持续下去，短期肯定没什么效果。现在身体素质还好，我必须为以后的身体状况投资。” 李盈 ,,岁 公司职员 服用维生素,泡腾片两个月 “我的维生素生活是从好奇开始的。有一次看到同事的透明玻璃杯里的小药片„嗤嗤?冒泡，不一会儿就变成一杯橘色的饮料。同事说这是维生素,泡腾片，能缓解压力。于是，我也把服用维生素当成一种时尚。乏闷的时候，来上一杯。看着升腾的气泡一个个破裂，坏心情仿佛也随着带走了。逛街的时候，我也把可乐、果汁戒掉了，而是买一瓶矿泉水，取出手袋里 的泡腾片，放入一片即刻成为好喝的橙味饮料，这比果汁、汽水的营养多得多。 营养师看维生素 山东省千佛山医院营养科主任杜慧真: 白领女性的年纪轻、工作压力大、生活节奏快，同时又很注重形体美，生怕胖了，所以她们的饮食热量和营养很难满足一天的需要。不但热量不足，维生素、矿物质等营养素也不够人体的消耗。正由于这个原因，白领女性需要额外补充某些维生素。 维生素,对眼睛有营养作用。每天的饮食能给我们提供足够的维生素,，当感觉眼球发涩、夜间看东西不清楚时，就有必要补充了。维生素,存在于牛奶、蛋黄、动物肝脏中，同时这些食品的热量高，许多女士对这些食品很忌讳，所以常常导致维生素,补充不足。每个人每天维生素,的需要量是,,,,,国际单位，过量会蓄积在肝脏内导致中毒。所以，最应该提倡的还是食补，胡萝卜、菠菜、橘子等蔬果中的胡萝卜素可以转化为维生素,。 维生素,有防止色斑、皱纹形成的功效，在猕猴桃、橘子、草莓、大枣等水果中含量丰富，一天吃一两个水果就足够人体需要量。有些白领女性经常出差，蔬菜水果难以保证，就需要口服维生素药片。每天人体需要维生素,,,,毫克。维生素,为酸性，有溃疡病和结石的女性要慎重服用。 ,族维生素能促进糖、脂肪等转化为能量，如果吃粗杂粮、海产品、动物肝脏比较少，维生素,就会摄取不足，糖代谢不好，容易低血糖，出现头昏、乏力等症状。 因为维生素,有养颜功能，很多女性把维生素,当作美容产品，其实它还有降血脂、软化血管、维持生殖功能的作用。维生素,在花生油、豆油、坚果中含量丰富，一般人体都不缺，节食的女性需适当补充。但问题是，目前市场上的维生素,胶囊剂量是,,,毫克，而成人每天仅需,,毫克，因此一周吃一两粒就够。 尽管维生素药片服用起来很方便，但毕竟属于化学提取或人工合成的产品。我们最提倡 的是用天然食物补充天然维生素，包括五谷杂粮、蛋奶肉鱼等，这是最合理、最科学的补充方式。 本文章转载自 时尚美容 什么是维生素 维生素是人体必须的六大营养素之一(即水、维生素、矿物元素、脂肪、蛋白质、碳水化合物)，虽然需要量极少(以毫克或微克计)，但它是维持人体生命过程中所必需的物质。维生素在新陈代谢及营养吸收过程中起着主要作用，人体几乎不能合成，它所扮演的角色正如促使机械运转顺利、平滑的润滑油，维生素分为脂溶性和水溶性两种。现代科学证明:VC能增强人体免疫功能，抵抗病毒感染、美白肌肤、预防坏血病、增加机体对外界的应激能力;VE是一种重要的自由基清除剂，也是一种强抗氧化剂，能帮助形成红血球、肌肉及其它组织;β-胡萝卜素和VD能防止视力减退、保护视力，促进钙、铁、锌等各种矿物元素吸收，强化牙齿骨骼，促进生长发育;维生素B族是维持神经系统正常功能的重要物质，特别是VB1、VB6、VB12，充足的维生素B族可起到改善精神状况、消除烦躁及精神疲劳，促使注意力集中，增进记忆力与平衡感，从而使脑力好转、智商提高，B2防止口腔溃疡;烟酸可防止口臭，协助脂肪和蛋白质释放能量;叶酸与泛酸可防止白发，缓解多种抗生素的毒副作用;生物素可防止白发、谢顶，参与碳水化合物的新陈代谢及脂肪、蛋白质的合成。维生素的长期缺乏或摄入不足，将会导致机体出现衰老及病理状态。 为什么要补充营养素 全国第三次营养调查表明，中国居民的饮食结构中的维生素和微量元素，不能满足身体的正常需要，缺乏较严重的人群是少年儿童、妇女(孕妇)、老年人，维生素中摄入量较低的是维生素B族，仅达到摄入量的60%左右，而矿物元素中的钙人均50%以上不同程度的缺乏。 一般食物中的维生素和矿物元素供应不足，不仅是中国，也是全世界普遍存在的情况，在经济发达国家人们有随时随地补充维生素的生活习惯，美国几乎四分之三的人每天服用综合维他命，适时科学的补充维生素和矿物质才能达到营养均衡，满足身体需要。 口服泡腾片属国际近十年发展的高科技产品。 泡腾片具有以下特点: 溶解快:投入水中即刻成一杯营养丰富的美味饮品。 服用方便:含维生素、钙、锌的营养液，适宜于儿童、老年人和不易吞服固体食物者。 携带方便:出差、旅游、繁忙的工作时，一片一杯，既增添几分情趣，又 补充营养。 维生素对身体的作用 促进钙、铁、锌各种矿物元素吸收，强壮牙齿骨骼，促进生长发育。 促进新陈代谢、清除体内垃圾、帮助消除色斑、肌肤美白、保持青春活力。 缓解工作学习压力，减轻疲劳，保持充沛的精神和体力。 维护神经系统，帮助提高记忆、保护视力。 增强机体免疫力，抵抗伤风感冒。 易导致缺乏维生素因素 不良的烹调及饮食习惯 使用药物后 紧张的生活及超负荷的工作压力 过量烟酒及环境污染 维生素C 一、 作用 维生素C是知名度最高的维生素"明星"。妇女喜爱它美白皮肤、预防色斑的功能;中老年人喜爱它抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病的功能;青少年也喜爱它少感冒的作用。 缺乏维生素C，有典型的症状: 刷牙时，牙龈出血 皮肤长红痣 脸上有色斑 流鼻血 脸色苍白 如果发生以上症状，就一定要当心了。 维生素C功能众多，已形成定论的有: 1、 生产胶原蛋白 胶原蛋白占人体内蛋白质总量的三分之一，形态像果冻，作用是将人体内亿万个细胞粘合起来，形成组织(皮肤、血管壁、软骨等)。该"果冻"使人体组织富有弹性，同时又对?quot;果冻"包围的细胞形成保护，避免病毒入侵。 血管壁由该"果冻"粘合而成。当维生素C充足时，"果冻"就有弹性，血管如同橡皮筋一样，伸张自如;当维生素C缺乏时，"果冻"失去弹性，血管如同玻璃管一样，一遇拉伸，立刻破裂。 皮肤长红痣，多数情况下是因缺乏维生素C，导致皮下的微血管破裂，血液流到血管外面的现象。刷牙出血，也是因为缺乏维生素C，导致牙龈内血管变脆，血管遇牙刷的外力时，当场断裂，血液从血管内流到口腔里。 2、 增加皮肤弹性 皮肤也是由"果冻"(胶原蛋白)将皮肤细胞粘结而成。当维生素C充足时，皮肤如同橡皮筋一样有弹性。 3、 预防色斑 黑色素的形成是一系列化学反应，当维生素C加入反应过程时，可阻断黑色素的形成。当维生素C缺乏时，色素颗粒将逐渐增加，使皮肤颜色变深。颗粒继续增加，将形成色斑。所以，维生素C充足，可有效防止新的色斑。 4、 预防关节炎 关节的软骨也是由"果冻"(胶原蛋白)粘接而成，当缺乏维生素C时，软骨失去弹性，易磨损，一般都会导致关节炎。 5、 促进伤口愈合 使伤口愈合的结痂，是由胶原蛋白组成。缺乏维生素C时，结痂能力就弱，伤口愈合就慢。所以手术病人必须摄入大量维生素C。 6、 增强免疫力 当细菌、病毒侵入人体时，消灭"侵略者"的主角是白细胞。维生素C能增强白细胞"作战能力"，这一观点早已被医学界证实。维生素C充足时，可防治各种传染病，如感冒、肺炎、结核、前列腺炎、肝炎等。有文献认为，大剂量的维生素C治疗感冒有显著效果;也有文献认为，维生素C可预防癌症，但这一观点尚未得到公认。 二、 不可缺少的伙伴 补充维生素C离不开以下元素: 维生素A防止维生素C的氧化; 维生素E也保护维生素C不被氧化; 钙、维生素B6可减少维生素C过量的副作用; β-胡萝卜素保护维生素C不被氧化。 三、 我国现状 根据全国调查结果，中国居民似乎不太缺乏维生素C。但中国营养会科学家们认为，实际上中国居民仍需要补充一定的维生素C，原因有三: 1、过去制订的人体需求量标准偏低。 于是，中国营养学会于2000年修订了有关国家标准。比如成年女性1989年维生素C的RDA标准为:60毫克/天，2000年国家新标准为100毫克/天。 2、维生素C利用率低。原因有二: 一是保存期短。绿叶蔬菜采摘2小时后，维生素C损失5-18%，10小时后损失38-66%; 二是维生素C遇热分解。中国居民摄入的蔬菜以熟食为主(西方以生菜为主)。 所以中国居民维生素C的摄入量不低，但被人体利用的并不高，利用率约为50%。 3、近年维生素C的抗老化、增加抵抗力、美化皮肤等功能逐渐被证实，所以摄入更充足的维生素C是有必要的。 中国营养学会科学家们，中国居民除正常饮食外，建议女士每天补充50毫克，建议老人每天补充100毫克。该"充足补充"，既保证绝对安全，又对改善中国居民健康状况有很好效果。 维生素E 一、作用 1、 延缓衰老 早在1960年，美国和英国的几个研究所发现了一种奇特现象:人体正常细胞在体外培养，一般分裂60-70代就衰老直至死亡;如果在培养液中加入维生素E，细胞分裂120-140代后才衰老死亡，也就是说人体细胞寿命翻了一番。 近年许多科学文献都证实了维生素E具有延缓衰老的功能。 2、 抗氧化 人每天要吸入600克的氧气，氧是一把"双刃剑"，维持人体生存的同时，产生了亿万个"小炮弹"--自由基。人体细胞每时每刻都在承受成千上万个"小炮弹"的轰击。清除这些"小炮弹"的功能称之为--抗氧化。 维生素E被证实是一种较强的抗氧化剂，具有以下作用: 滋润皮肤，清除色斑 提高免疫力，增强抗病能力 老人斑变淡 3、 促进性激素分泌、提高生殖能力 对男子，可使体内雄性激素水平提高，精子活力和数量显著增加;对女子，可使体内雌性激素浓度提高，提高生育能力。尤其是对更年期妇女的帮助更大。 一项针对数百名习惯流产的妇女的研究发现，服用维生素E的妇女，有97.5%生出了健康的婴儿，而未服用维生素E的妇女仍再度流产。 但是，儿童、青少年如果服用过量的维生素E(生育酚)，显然是不利的。 4、 净化血液，保护血管 维生素E可降低血液中低密度脂蛋白的浓度。低密度脂蛋白附在血管壁上，导致血管硬化，尤其是动脉硬化。 联合国卫生组织的一个名为MONICA的项目调查结果表明:欧洲北就与地中海国家心血管疾病发病率相差7倍，有62%的原因是两地维生素E摄入水平的差异。 5、 增强肝的解毒功能 当维生素E充足时，肝脏就有能力解除以下物质的毒性: 漂白剂 杀虫剂 化肥 其它环境的污染 当维生素E不足时，这些物质均会使肝脏受损。 二、不可缺少的伙伴 补充维生素E离不开以下元素: 维生素C能强化维生素E的效果; 硒和维生素E相辅相成; 维生素C保护维生素E不被氧化。 韩非子名言名句大全，韩非子寓言故事,不需要的朋友可以下载后编辑删除～～ 1、千里之堤，毁于蚁穴。——《韩非子?喻老》 2、华而不实，虚而无用。——《韩非子?难言》 3、欲速则不达。——《韩非子? 外储说左上》 4、不吹毛而求小疵。——《韩非子?大体》 5、胜而不骄，败而不怨。——《商君?战法》 6、民之性，饥而求食，劳而求快，苦则求乐，辱则求荣，生则计利，死则虑名。 7、以子之矛，攻子之盾。——《韩非子?难一》 8、欲成其事，先败其事。 9、道私者乱，道法者治。 10、巧诈不如拙诚，惟诚可得人心。——《韩非子?说林上》 11、塞翁失马，焉知非福。——《韩非子?说难》 12、长袖善舞，多钱善贾。——《韩非子?五蠹》 13、明主之所导制其臣者，二柄而已矣。二柄者，刑德也。何谓刑德,曰:杀戮之谓刑，庆赏之谓德。 14、凡奸臣皆欲顺人主之心，以取亲幸之势也。是以主有所善，臣从而誉之;主有所憎，臣因而毁之。凡人之大体，取舍同者则相是也，取舍异者则相非也。 15、人主之患在于信人。信人，则制于人。 16、故为人臣者，窥觇其君心也无须臾之休，而人主怠傲处其上，此世所以有劫君弑主也。 17、夫妻者，非有骨肉之恩也，爱则亲，不爱则疏。 18、智术之士，必远见而明察，不明察不能烛私;能法之士，必强毅而劲直，不劲直不能矫奸。 19、与死人同病者，不可生也，与亡国同事者，不可存也。 20、主失其神，虎随其后;主上不知，虎将为狗。 21、偏借其权势，则上下易位矣。此言人臣之不可借权势也。 22、故人行事施予，以利之为心，则越人易和;以害之为心，则父子离且怨。 23、故明主之治国也，明赏，则民劝功;严刑，则民亲法。 24、夫民之性，恶劳而乐佚。佚则荒，荒则不治，不治则乱，而赏刑不行于天下者必塞。 25、故治民无常，唯法为治。法与时转则治，治与世宜则有功。 26、明君无为于上，群臣竦惧乎下。 27、探其怀，夺之威。主上用之，若电若雷。 28、小信成则大信立，故明主积于信。赏罚不信，则禁令不行。 29、以肉去蚁蚁愈多，以鱼驱蝇蝇愈至。 30、爱臣太亲，必危主身;人臣太贵，必易主位。 31、群臣为学，门子好辩，商贾外积，小民右丈者，可亡也。 32、天下之难事，必作于易;天下之大事，必作于细。 33、圣人之治民，先治者强，先战者胜。 34、道在不可见，用在不可知。 35、涵掩其迹，匿其端，下不能原;去其智，绝其能，下不能意。 36、千乘之君无备，必有百乘之臣在其侧，以徙其民而倾其国;万乘之君无备，必有千乘之家在其侧，以徙其民而倾其国。 37、黄帝有言曰:上下一日百战。 38、臣主之利相与异者也。何以明之哉,曰:主利在有能而任官，臣利在无能而得事;主利在有劳而爵禄，臣利在无功而富贵;主利在豪杰使能，臣利在朋党用私。 39、人主之道，静退以为宝。 40、故群臣陈其言，君以其言授其事，事以责其功。功当其事，事当其言，则赏;功不当其事，事不当其言，则诛。 41、自胜谓之强。(能够战胜自己的人才是强者) 42、自见之谓明。(能够认清自己的人才是明智的) 43、是以志之难也，不在胜人，在自胜也。故曰:自胜之谓强。(订下心愿，志向是难的，不在胜别人，而在战胜自己的懒怯疑。) 44、一手独拍，虽疾无声。(一只手击掌，即使再用力也不会有声音) 45、立志难也，不在胜人，在自胜。 46、举世有道，计入有计出。(做事情要有一定的原则，既要算计得道的，也要算计失去的) 47、故去喜去恶，虚心以为道舍。(所以应该将亲近好厌恶等情绪一并抛弃，才能成功地使用权谋之术) 48、君无见其所欲。(君主不应该表露自己的喜好) 49、去好去恶，臣乃见素;去旧去智，臣乃自备。(君主隐藏自己的好恶，才会得见臣下的本来面目;抛去旧有的成见，不显露自己的智慧，才会让臣下各守其职) 50、人主好贤，则群臣饰行以邀君欲，则是群臣之情不效。(君主喜欢任用贤能之士，那么臣下就会自我粉饰迎合来君主)(说明?还是让大家各司其职，别把希望寄托在个别的贤能之士身上，防止权利的偏移) 51、时有满虚，事有利害，物有生死。(时机的盈虚是并存的，世事的利弊是兼有的，事务的生死是一体的)(说明?君主不可因为这些不可避免的得失而怨怒) 52、见而不见，闻而不闻，知而不知。(看见就好像没看见，听到好像没听到，知道好像不知道) 53、世有不可得，事有不可成。(世间总有得不到的东西，也总有办不到的事) 54、法莫如显，而术不欲见。(法一定要让人明了，而术一定不能被人觉察) 55、虚则知实之情，静则知动者正。(置身事外，才会看清真相;保持冷静，才能制定出行动原则) 56、群臣见素，则大君不蔽矣。(群臣本来的面目显现出来，那么君主就不会收到蒙蔽了) 57、是故去智而有明，去贤而有功，去勇而有强。(不用智慧可以明察，不显贤能可以成就大业，不逞勇武依然强大) 58、虚静无事，以暗见疵。(保持虚静无为的状态，往往会从隐蔽的角度得知他人的行为漏洞) 59、制在己曰重，不离位曰静。重则能使轻，静则能使躁。(权柄在手就是所说的重，不离本位就是所说的静。持重者能够控御轻浮者，宁静者能够克制急躁莽撞) 60、事在四方，要在中央。圣人执要，四方来效。(具体事务交由各级负责人去执行，而君主应保证中央权力的巩固。只要君主能在准确把握全局，那么四方的臣民就会效劳)--国家的大权，要集中在君主(“圣人”)一人手里，君主必须有权有势，才能治理天下。 61、烹小鲜而数挠之，则贼其泽;治大国而数变法，则民苦之。(烹调小鱼却屡次翻动，那就会令其破碎不全;治理大国却屡次更改法令，那就会使百姓不看其苦) 62、众人助之以力，近者结之以成，远者欲之以名，尊者载之以势。(众人会全力帮助 他，身边的人乐于结交他，远方的人真心赞誉他，权高位重的人也会推崇他) 63、君人者释其刑徳而使臣用之，则君反制于臣矣。(君主听凭臣下私自施予刑罚与恩德，这样一来就会反为臣下所控制) 64、君见恶，则群臣匿端;君见好，则群臣诬能。(如果是君主所厌恶的，那么群臣就会将其隐匿起来;如果是君主所喜好，那么群臣就会弄虚作假来迎合) 65、倒言反事以尝所疑。(故意正话反说或正事反做，来试探臣下 66、不为小害善，故有大名;不蚤见示，故有大功。(不被小事妨害自己的长处，所以能取得大名;不过早显示自己的才能，所以能成就大业) 67、行贤而去自贤之心，焉往而不美,(做贤德的事情却不以贤德自居，还有什么事是办不好的) 68、去其智，绝其能，下不能意。(君主隐藏智慧，不露才能，臣下就无法猜测他的意图) 69、虚则知实之情，静则知动者正。(置身事外，才会看清真相;保持冷静，才能制定出行动原则 70、爱臣太亲，必威其身;人臣太贵，必易主位。(过于宠信臣下，必然会危及君主自身;臣下权势过重，必然有篡位之心) 71、人主无威而重在左右。(君主维修丧失转而要仰仗臣下了) 72、佯爱人，不得复憎也;佯憎人，不得复爱也。(假装憎恶，就无法对其再加以憎恶;假装憎恶，就无法再对其施以恩惠) 73、树橘柚者，食之则甘，嗅之则香;树枳棘者，成而刺人。故君子慎所树。(种植橘柚，吃起来是甜的，闻起来是香的;而种植荆棘，长大了却会刺伤人。)(说明?栽培人时应个格外谨慎) 74、世有不可得，事有不可成。(世间总有得不到的东西，也总有办不到的事) 75、存亡在虚实，不在于众寡。(一国的存亡要看权柄是否掌握在君主手里，而不应看国家武力的强弱) 76、一手独拍，虽疾无声。(一只手击掌，即使再用力也不会有声音) 77、不以智累心，不以私累己;寄治乱于法术，托是非于赏罚。(不因过度思考使内心疲惫，不因个人私欲而令自身受害;依据法令和权谋来治理国家，通过赏罚来彰显是非。) 78、圣人之道，去智去巧。智巧不去，难以为常。(圣人处世，是不需要智虑与机巧的。因为不抛弃智虑机巧，就很难维持长久。) 79、巧为輗，拙为鸢。(做车輗是聪明的，做木鸢却是愚笨的)(说明?考虑成本与实际功效) 80、荡而失水，蝼蚁得意焉。(鱼游到岸边搁浅的是时候，就会被蝼蚁吃掉) 81、事有举之而有败，而贤其毋举之者。(事情有做了却不成功的，但这也胜过不去做的) 82、恬淡有趋舍之义，平安知祸福之计。(恬静淡泊之后才能把握取舍的原则，平稳安闲之后才能察知祸福的端倪)(说明?拒斥外界的诱惑) 83、太山不立好恶，故能成其高;江海不择小助，故能成其富。(泰山不以自己的好恶来选择土石，所以成就了它自身的高大;江海不分大小来容纳河流，所以成就了它的广博) 84、夫物者有所宜，才者有所施，各处其宜，故上下无为。(世间万物都各有特性，不同的才能有不同的施展方向，令有才干者各得其所，所以君主就可以无为而治。) 85、火形严，故人鲜灼;水形懦，人多溺。(火的形态看起来是严酷的，所以很少有人被灼伤;水的形态看起来是柔弱的，所以经常有人淹死) 86、故势不便，非所以逞能也。(所以，当形势不便时，是不应该逞强的) 87、使杀生之机，夺予之要在大臣，如是者侵。(生杀予夺之权落在臣下手中，如此一来君主就有失势的危机) 88、爱多者则法不立，威寡者则下侵上。(过于宠溺臣下，法令就难以确立。缺乏威严就会被臣下欺凌) 89、私行胜，则少公功。(营私舞弊之风盛行，臣下就不能尽职为君效力了) 90、诱道争远，非先则后也，而先后心皆在于臣，上何以调于马,(在路上赛马，不是领先就是落后，而此时还总是关注对手的话，又怎么能得心应手地驾驭自己的马呢, 91、且夫物众而智寡，寡不胜众，智不足以遍知物，故因物以治物。(相对于复杂的世事来说，个人的智慧是很渺小的，个人的渺小智慧难以处理繁杂事务，所以应该利用工具来处理事务)(比如?法律及司法人员的设置等) 92、去甚去泰，身乃无害。(行为不过度，才不会危及己身) 93、夫有材而无势，虽贤不能治不肖。故立尺材于高山之上，则临千仞之溪(xi1)，材非长也，位高也。(有才干而没有权势，即使是贤人也无法控御不肖之徒。一尺长的木材树立在高山之上，就能俯瞰万丈深渊。这并非是木头长，而是它所处的地位高。) 94、故视强，则目不明;听甚，则耳不聪;思虑过度，则智识乱。(用眼过度，则视力下降;用耳过度，就会听力下降;用脑过度，就会思虑混乱) 95、利莫长于简，福莫久于安。(最大的利益莫过于简朴，最大的福泽莫过于安稳) 96、因可势，求易道。(根据可以成功的形势，来寻求易于成功的方法) 97、和氏之璧，不饰以五采。(像和氏璧那样的美玉，不必用五色饰物来装饰) 98、凡德者，以无为集，以无欲成，以不思安，以不用固。(凡是德都是因为无为而聚集，因无欲而成就，因不思而安稳，因不用而牢固 韩非子寓言: 自相矛盾 郑人买履 讳疾忌医 杀猪教子 三人成虎 中饱私囊 子罕辞玉 守株待兔 滥竽充数 螳螂捕蝉 老马识途 宋人疑邻 和氏之璧 买椟还珠 揠苗助长 一鸣惊人 有的放矢 恶贯满盈 舍近求远 进退维谷 1、人生来就不是为了被打败的，人能够被毁灭，但是不能够被打败 2、胜利者一无所获。 3、没有失败，只有战死。 4、对一个作家最好的训练是—不快乐的童年。 5、二十世纪的丧钟为人类而鸣～ 6、最后我觉得他自题的墓志铭也能表现出他的思想和语言特色:恕我不起来啦～ 7、生活与斗牛差不多。不是你战胜牛，就是牛挑死你。 8、我多希望在我只爱她一个人时就死去。 9、所有的罪恶都始于清白。 10、只要不计较得失，人生便没有什么不能克服的～ 11、偏执是件古怪的东西。偏执的人必然绝对相信自己是正确的，而克制自己，保持正确思想，正是最能助长这种自以为正确和正直的看法。——海明威 12、每一个人都需要有人和他开诚布公地谈心。一个人尽管可以十分英勇，但他也可能十分孤独。——海明威 13、只向老人低头。 14、每个人都不是一座孤岛，一个人必须是这世界上最坚固的岛屿，然后才能成为大陆的一部分。