运动训练对机体心血管功能的影响

运动训练对机体心血管功能的影响 摘 要 本文对16名高校大学生安静及定量运动负荷后心血管系统功能的变化情况进行了研究。结果发现:运动训练组安静时心率明显低于对照组，而动脉血压没有明显差异。 运动后即刻运动训练组和对照组的心率和收缩压明显高于运动前安静状态，但运动训练组升高的幅度低于对照组。观察运动后的恢复情况，运动训练组的恢复明显快于对照组。结果表明，运动训练能有效地降低心率，减小运动负荷对心血管功能的影响。提示高校运动训练对机体心血管机能有良好作用，突出全民健身的重要性。 关键词 运动训练 心率 收缩压 舒张压 高校体育 前 言 全民健身运动在全国范围已经兴起，高校体育是全民健身一个十分重要的领域，本文通过对浙江师范大学体育学院学生和一般大学生在安静状态下和运动后的心功能变化研究，旨在为大学生科学健身提供有益的参考依据。 1( 实验对象和 1.1实验对象 受试者为16名浙师大学生，其中运动训练组对象为8名体育学院学生(其中男女各4名)，对照组对象为8名公体普通学生(男女各4名)，实验对象的基本情况见表1。 表1 受试者的基本情况 训练年限组别 人数 性别 年龄 身高(cm) 体重(kg) (年) 运动训练4 男 20.7 175.2 66.5 2.3 组 运动训练 4 女 22 163.8 57.8 3.5 组 对照组 4 男 20.2 168.8 62.5 对照组 4 女 20.7 161.0 53.7 1.2实验仪器及方法 1.2.1实验仪器 (1)心率遥测仪(芬兰产) (2)Monark 834E型自行车功率仪(瑞典产) (3)台式血压计 1.2.2实验程序 (1)安静时指标的测定 运动前受试者静坐，血压计高度与心脏位于同一水平，测右臂肱动脉血压。然后受试者自然舒适坐于自行车功率仪式上，安静5分钟，读出心率遥侧仪中的心率读数为安静心率(要求受试者测试前24小时无剧烈运动和过度疲劳现象，正式实验时避免紧张、激动)。 (2)功率自行车运动 运动负荷两组对象均从100W开始连续蹬踏功率自行车5分钟，转速为50rpm，运动后即刻读出心率读数并测量血压，然后在运动后6分钟再测心率和血压;等完全恢复后以150W负荷，同样的程序测出运动后即刻心率、血压及运动后6分钟时的心率、血压，完成记录。 1.2.3数据处理 , 各实验数据均以平均值(X)?差(S)表示，并用t检验作判断标准，显著性水平定为0.05及0.001。 2(实验结果 2.1 心率的变化 安静时运动训练组和对照组之间的心率有显著性差异(P,0.001)，运动后运动训练组和对照组心率的变化均为运动后高于运动前，具有非常显著的差异(P,0.001)，无论运动负荷是100W还是150W时，运动训练组的心率都低于对照组(P,0.05);在运动后恢复6分钟时，100W的定量运动负荷后运动训练组的心率已基本恢复(与安静相比P,0.05)，而对照组仍高于安静时水平。150W的定量负荷运动后，运动训练组和对照组均没有完全恢复，但运动训练组的心率明显低于对照组(P,0.001)。 表2 不同负荷运动前后心率的变化(单位:次/分) 100W 150W 安静 运动后运动后即刻 运动后即刻 运动后6min 6min ???????对照组 72.6?4.3 153.0?12.3 87.6?19.7 174.6?10.1 101.9?7.3 ????129.3?16.3150.5?21.6?运动组 58.3?5.5** 61.6?5.0* 72.8?10.9** * * ?—与安静时相比P,0.05 ??—与安静时相比P,0.001 *—与对照组相比P,0.05 **—与对照组相比P,0.001 2.2收缩压的变化 安静状态下，运动训练组和对照组间收缩压没有明显差异;定量运动后运动训练组和对照组的收缩压均为运动后高于运动前，具有非常显著性差异(P,0.001); 100W定量负荷运动后，运动训练组血压升高的幅度不如对照组明显，两组间存在非常显著性差异(P,0.001)，见表3。 2.3舒张压的变化 经对运动前后的舒张压测定，运动训练组和对照组的舒张压均为运动后略低于运动前，但无明显差异(P,0.05);两组间运动前后的舒张压在不同负荷运动后也无明显差别(P,0.05)见表4。 表3 不同负荷前后收缩压的变化(单位:Kpa) 100W 150W 安静 运动后运动后即刻 运动后即刻 运动后6min 6min ????对照组 15.0?0.96 19.2?0.60 15.2?1.34 19.7?0.97 14.7?1.01 ??运动组 14.6?1.06 16.9?1.32** 14.9?1.02 19.1?0.81 15.2?1.40 ??—与安静时相比P,0.001 **—与对照组相比P,0.001 表4 不同负荷前后舒张压的变化(单位:Kpa) 100W 150W 安静 运动后运动后即刻 运动后即刻 运动后6min 6min 对照组 9.0?1.38 0.85?1.18 9.0?1.89 8.0?1.49 8.7?1.04 运动组 8.7?1.25 8.8?0.94 8.8?0.88 8.5?0.82 9.0?1.16 3(讨论 3.1运动训练对心率的影响 研究表明，经过长期运动训练的8名体院学生心率水平在安静时相对较低， 同时训练导致定量运动后心率增加的幅度低于未训练者。据报道，某些优秀的耐力运动员安静心率可降低至40~36次/分，这种现象称为窦性心动徐缓。这是由于训练使安静时心迷走神经紧张性增加，心交感神经作用减弱所致。也有学者认为训练使交感神经和迷走神经对心脏窦房结的控制关系发生了变化，训练使交感神经和迷走神经的张力都有所降低，而以交感神经张力下降更为明显，从而使心率下降。对于优秀运动员而言，安静时心肌收缩力增加导致的心搏量增大也是产生心动徐缓的主要原因。定量运动后运动训练者心率反应较少且运动后的恢复也较快，锻炼使心血管系统机能对运动负荷的适应能力提高。运动时的心率反应小，不仅使心肌节约能量和氧消耗，而且还能保证组织更多地利用氧。 3.2运动训练对动脉血压的影响 身体经过运动训练后，心血管机能趋于完善，一般认为适量的运动可使高血压者血压降低，对正常血压者无显著影响。但亦有报导认为长期的体育锻炼能使血压降低，脉压增大。本实验表明，运动训练对安静时的动脉血压没有明显影响。 运动训练组和对照组在运动后收缩压明显高于运动前，而舒张压却没有明显差异。这是因为动力性运动后，每搏输出量增加，心室射向主动脉的血量增多，这时血液对管壁产生的压力增大，所以收缩压升高较明显，收缩压的高低在很大程度上可反映每搏输出量的多少。在自行车功率仪上进行运动练习，参与运动的肌肉占了全身肌肉的多数，运动时内脏血管收缩，而多数参与运动的肌肉血管舒张，因此总外周阻力变化不明显，运动对舒张压没有明显的影响。 3.3运动训练对心血管机能改变的意义 心脏作用如同一个泵,不断做收缩与舒张交替活动,为血液循环提供能量.大量文献认为:安静时,有训练的运动员心脏泵功能与普通人相比无显著差异,或略高于普通人;具有高水平工作能力的运动员,其心率较低时,仍能拥有很大的泵功能。许多研究表明，安静状态下有训练者和未训练者每分输出量相等，但运动员的心率较低，故每搏输出量较大;每搏输出量增多的意义在于，每搏输出量与最大吸氧量成正相关，一般都认为训练可加大心脏容积和心肌收缩力，使每搏输出量增加，从而提高人体有氧工作能力，所以说每搏输出量的增加是心脏对运动训练的适应。本实验的研究提示，运动训练能有限效地降低心率，减少运动负荷对心血管系统的影响，使经常参加体育锻炼者心血管功能明显改善。因此，在大学生中积极开展和推广体育活动，对于促进心血管功能的提高，促进身体健康起到非常重要的作用。 4(小结 (1)运动训练能使心血管功能产生适应性改变。 (2)运动训练定量运动负荷后有训练者反应小而恢复快。 (3)建议大学生积极参加体育锻炼，以促进心功能的提高。 参考文献: 1(常芸，运动与心脏重塑，中国运动医学杂志，2001，17(1):80 2(浦钧宗等，优秀运动员机能评定手册，北京:人民体育出版社，1989:218 3(周薇等，老年迪斯科健身操(舞)比赛前后心肺机能变化的研究，成都体育 学院学报，1991，17(2):89 4(浦钧宗，运动员心脏的研究进展，中国运动医学杂志，1993，12，(2):91 5(梁伟怡等，体操运动训练对机体心血管功能的影响，成都体育学院学报1997， 23(4):7 6(李之俊等，运动对无氧阈、最大吸氧量的影响与心功能的关系，天津体育学 院学报，1995，10(3):1 7(杨锡让，实用运动生理学，北京体育大学出版社，1998 收稿日期:2002年5月17日 运动训练对机体心血管功能的影响 论文摘要 全民健身运动在全国范围已经兴起，高校体育是全民健身一个十分重要的领域，本文通过对16名高校大学生安静及定量运动负荷后心血管系统功能的变化情况进行了研究，旨在为大学生科学健身提供有益的参考依据。 研究结果表明:?运动训练组安静时心率明显低于对照组(P,0.001)，这是由于运动锻炼使人体安静时心迷走紧张性加强，心交感神经作用减弱所致。研究结果还显示，定量负荷运动后，有训练者较无训练者心率反应小且运动后的恢复较快，说明体育锻炼使人体心血管机能对运动负荷的适应能力提高。?安静状态下，运动训练组与对照组间动脉血压没有明显差异，说明体育锻炼对正常血压不产生影响。定量运动后运动训练组和对照组收缩压均明显高于运动前(P,0.05;P,0.001)，舒张压虽略高于运动前，但无显著性差异(P,0.05)。 这是因为运动后，每搏输出量增加，心室射向主动脉的血量增多，这时血液对管壁产生的压力增大，所以收缩压升高较明显，收缩压的高低在很大程度上可反映每搏输出量的多少。在自行车功率仪上进行运动练习，参与运动的肌肉占了全身肌肉的多数，此时内脏血管收缩，而多数参与运动的肌肉血管舒张，因此总外周阻力变化不明显，表明动力性运动对舒张压没有明显的影响。 本实验的研究提示，运动训练能有限效地降低心率，减少运动负荷对心血管系统的影响，使经常参加体育锻炼者心血管功能明显改善。因此，在大学生中积极开展和推广体育活动，对于促进心血管功能的提高，促进身体健康起到非常重要的作用。 关键词 运动训练 心率 收缩压 舒张压 高校体育 • • • • • • • • • • • • • • • • • • 【唯美句子】 走累的时候，我就到升国旗哪里的一角台阶坐下，双手抚膝，再闭眼，让心灵受到阳光的洗涤。懒洋洋的幸福。 顶 3 收藏 2 • 【唯美句子】 一个人踮着脚尖，在窄窄的跑道白线上走，走到很远的地方又走回来。阳光很好，温暖，柔和。漫天的安静。 顶 7 收藏 7 • 【唯美句子】 清风飘然，秋水缓淌。一丝云起，一片叶落，剔透生命的空灵。轻轻用手触摸，就点碎了河面的脸。落叶舞步婀娜不肯去，是眷恋，是装点,瞬间回眸，点亮了生命精彩。 顶 11 收藏 9 • 【唯美句子】 几只从南方归来的燕子，轻盈的飞来飞去，“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥，”其乐融融的山林气息，与世无争的世外桃源，让人心旷神怡。 顶 0 收藏 2 • 【唯美句子】 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