大学生初学滑冰者的教学

大学生初学滑冰者的教学 大学生初学滑冰者的教学 [摘要]滑冰是国北方高校冬季教学主要课程之一，如何上好大学生初学者滑冰课，使大学生们能够在冬季得到充分的锻炼，强身健体。提高大学们冬季校园体育文化。 [关键词]初学滑冰者;滑冰教学;心理练习 [基金项目]2009黑龙江省新世纪高等教育教学改革项目《北方高校冬季体育课开展冰上运动的教学实践与研究》。 [作者简介]吴晓光，男，副教授，研究方向:体育教学与训练。 我校每年有50%的新生来源于外省各地，在新生当中有70%来源于不发达地区。各地自然条件相差很大，学生的滑冰基础也相差很多。因此，我们如何上好大学生初学者滑冰课，进一步提高滑冰教学质量，就显得十分必要。 一、运用合理的教学手段，提高大学生对滑冰课产生浓厚兴趣 滑冰对于一个大学生来说，有着强烈的吸引力，特别男生更为明显，恨不得马上学会滑冰。但是，由于滑冰技术比较复杂，不是一、二堂课就能学会的。所以，事先就要给学生讲清楚怎样采取安全自我保护措施，以及介绍滑冰基本动作要领和技术环节。初学滑冰，首先要解决的问题是要掌握好平衡，才能在冰上站稳，冰刀正刃着冰，其次是蹬冰，这是滑冰的关键技术。滑冰的教学方法多种多样，教会学生要利用身体重心移动(倒体)来蹬冰比较合理。对蹬冰的方向、长度及着冰点都要在实践中体会掌握。以下是我们在滑冰教学中运用的几种教学方法: (一)滑冰者陆地练习 1.滑冰者每个人带个椅子或坐垫上，把冰刀鞋穿好(选择滑冰鞋大小号要合适于自己脚的大小)，鞋带不要系得太紧。然后两脚平行分开与肩同宽，两手扶椅子慢慢的站起来。两手扶椅子或同伴站 -3分钟，接下来围绕椅子慢慢移动行走，两脚不要向内向外倒立2 踝，然后扶着椅子做下蹲练习。 2.滑冰者穿上冰刀鞋在雪地上站立和行走，开始先用手扶椅子(或同伴)站立，等到适应以后，独立在雪地上站立，两脚平行站立与肩同宽，用平刀刃支撑身体，两腿微屈膝，两臂放松下垂，站稳后做富有弹性的下蹲动作练习，这样刀刃正站得稳，身体不晃动，全身肌肉放松心里不慌，能自我控制。 3.滑冰者两脚并拢站直，然后上体前倾至肩背稍高于臀部，两臂自然下垂，两腿微屈，成蹲立姿势，两腿不要向内或向外倒踝，做一定时间的静蹲练习。 4.滑冰者两脚并拢站立，左右腿交替作抬腿动作，提高单足站立能力。注意，单足支撑时不要倒踝，保持平衡。 (二)滑冰者冰上练习 1.滑冰者在坐垫上或椅子上穿好冰鞋后，可扶着冰面或椅子蹲在冰面上，再慢慢的站起来，身体起立，上体微前倾，大小腿、膝、踝关节拼拢，两脚成小八字形站立。在冰上站稳后，十个脚趾要用力抠住鞋底，这是初学者能够在冰上站稳，踏步走的关键。 2.滑冰者站稳后可做向前慢慢移动行走练习，要求学生用心听讲、 迅速记忆、加快理解、注意集中、统一练习。这样就能使90%以上学生在很短时间内都能向前迈步慢走2-3米，学生练习兴趣特别浓厚，积极性也很高涨。注意，在冰上行走时，不要用很大力量去蹬冰。当在冰上能比较轻松自如地行走后，就开始做熟悉冰性和体会向前滑动平衡动作练习。 3.滑冰者在冰上快速行走几米后，做两脚平行靠拢，上体前倾，两腿稍屈膝做突然停止，可帮助初学者体会在冰上继续向前惯性滑进。 4.滑冰者一开始，有可能会出现踝关节发软，冰刀容易向内或向外倒刀倒踝现象，但经过几次练习就会改正过来的。能用平刃支撑滑进后，可做向左(右)交替移动重心的练习。 5.滑冰者随着要提高控制能力，在完成蹬冰动作后，应做出后引动作，即冰刀抬离冰面后，在身体后方，应稍有停留，再向前收回到原位，延长单足支撑平衡能力。随着单足支撑能力提高，要逐渐加大蹬冰力量，以取得更快的滑进速度。 二、培养大学生对滑冰课感兴趣，更好地完成教学任务 在寒冷气温下学习滑冰确是一件很辛苦的教学活动，但是也充满着快乐和激情，初学者一旦喜欢这项滑冰运动，即使他两腿肌肉酸疼，冻脸、冻手、冻脚，腿脚不听使唤，两腿发软，甚至有的同学脚上摸出血了，也乐而不厌。这时，教师应当安慰鼓励他们坚持学下去，同时告诉他们怎样可以避免磨破脚和预防冻伤。教师还要注意观察每一个学生教学活动情况。在滑冰教学中有的学生学得快， 有的领悟动作要领比较慢，有的爱不停的叫教师给指导，有的自己不做声默默的练习。这就要求教师对待每个都要一视同仁，不但指导学习动作快的学生，更应耐心的主动地指导领会动作要领稍慢的不爱做声的学生，特别是女同学，对她们给予更多指导和鼓励，使每个同学都能在课堂上都有新的收益，只有这样学生才会接近你。学生能积极主动亲近教师说明学生学习兴趣浓厚的一种表现，这一件好事，也能更好的顺利完成滑冰课教学任务。 综上所述，对初学滑冰者的教学，既要尊重教育教学规律，又要重视滑冰教学技术特点;既要尊重生理负荷量运动原则，又要重视心里因素的影响，这样才能使学生对滑冰产生浓厚的兴趣，更好的掌握滑冰技术动作及动作要领，已形成运动能力和技能，从而达到教与学的统一完美教学体系。 [参考文献] [1] 滑冰初体验 痛并快乐着[j]. 体育博览， 2006， (02). [2] 宋琳，王国滨. 对初学滑冰者选择冰鞋及其掌握滑冰动作的探讨[j]. 哈尔滨体育学院学报， 1996， (01). [3] 宋玉琴. 浅谈大学生初学滑冰“速成”教学法[j]. 冰雪运动， 1995， (01). [4] 王艳秋， 王旭东. 浅谈对速度滑冰初学者教学的几个重要环节[j]. 冰雪运动， 2002， (04).