什么补品补血最好

什么补品补血最好 对于女人来说补血是件大事，如何补血好呢,适当的吃些保健品来调理是不错的选择。比如现在在市面上反响较好的古方搽雪研茶，研究表明，古方搽雪研茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根本上补血，固本正源。另外可以平时饮食上多注意调理。 根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料。 (1)缺铁性贫血，需补充含铁丰富的食物。这类食物有 猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜 菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。 (2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。 (3)蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。 补血的饮食原则: 1、各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。 2、蔬菜越新鲜越好，价廉物美，不可缺少。 3、多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。 4、浓味之香料，如芥辣，辣椒等应该少吃。 5、酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应该尽量避免。 6、甜品如糖水、糖果等一则影响食欲，二则容易引致蛀牙。 7、豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用。 8、海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃。