辗转反侧

辗转反侧～而洋葱气味辛辣，属胀气食物，如果在晚餐中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低～ 10.吃完猕猴桃，不要立刻喝牛奶 猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻～因此小编你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品～ 11.睡前吃几块饼干，可告别恶梦 印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量～ 12.胃口不好与鞋挤脚有关 日本早稻田大学医学院的健康指出，食欲好坏与鞋子大小有关～由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降～ 13.苹果应在15分钟内吃完 苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良～因此小编建议你:苹果一定在15分钟内吃完～ 14.香菇让女人挺直腰杆 韩国《文化日报》的客座医学专家建议，女性每日必吃香菇，尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可