美味三天，有效减掉肥肉肉

美味三天，有效减掉肥肉肉 2008年08月21日 第一天: 早上 一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。 中午 半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。 晚上 半棵菜花(一个直径八厘米)、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋(和路雪的、90克两元五角钱)、一杯咖啡(雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯)。 早餐吃得真不错。就是咖啡没加糖和奶，真苦啊，八点半吃完，到现在为止上了五次厕所，一次大号的，便的黑黑的。其余小号，中间喝了一杯水。目前为止很正常。 中午吃完了食谱上的东西到现在上一次小号，喝了一杯水，感觉良好。 晚上:感觉有些多了，可能是胃口小了的缘故。 第二天: 早餐 半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。 午餐 一杯酸奶(蒙牛无糖的)、两片梳打饼干、一杯咖啡。 晚餐 热狗肠两根(万威客的)，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。 小结:上了八次厕所，全是小号。 第三天: 早餐 苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯 中餐 煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯 晚餐 吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐)，红葡萄十粒，白菜花大半棵， 香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯 小结:一次大号，全天八次小号。 注:是我正在用的牌子，不是必须的。 注意事项: 1、每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁食水。 2、生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味 3、依定顺序不可乱用替代品 4、咖啡和茶不能加糖和奶 5、此方有化学反应不同不能任意更改 三日减肥食谱解密: 这个食谱流行很久了，在沙龙也讨论过多次。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物， 较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。 对于MM来说，能够在享受美味的同时，可以达到减肥的特效，是她们的最爱，而三天的美味食谱安排，就为你带来了这样的选择～ 更多最新最有效的减肥方法尽在www.116k.cn