薏米豆浆

薏米豆浆 简介 薏米可是好东西，特别适合女性长期食用，因为它作用缓慢，所以要长期食用。薏米美白除湿、细嫩肌肤、祛斑抗痘。黄豆的营养大家都知道，最吸引女性的一点就是它富含大豆异黄酮，是天然的雌激素，能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。所以呀，每天早晨一杯豆浆对身体的确很有好处，既能补充营养，又可以延缓衰老、还能预防疾病，一举多得。 食材 主料 干黄豆50g   辅料 薏米适量 蜂蜜适量 水适量   薏米豆浆的做法 1.准备材料：蜂蜜、薏米、黄豆。黄豆提前一晚泡发。 2.把泡发的黄豆和薏米洗干净。 3.放入豆浆机杯中。 4.加入适量水。（最好在杯体标注的上下水位线之间。） 5.接通电源，选择五谷豆浆，启动。 6.豆浆机工作结束。 7.将打好的豆浆过滤到大杯中。 8.倒入碗内，加入适量蜂蜜食用。