银耳百合莲子汤

银耳百合莲子汤 简介 银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质，是很好的美容品，长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，使它成为理想的减肥食品。银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质，有养心、安神的功效。银耳百合莲子煮汤，可以起到很好的食疗作用。 食材 主料 莲子50g 银耳50g 百合20g   辅料 冰糖适量   银耳百合莲子汤的做法 1.莲子百合 2.银耳 3.将所有原料冷水泡发 4.泡发好的材料洗净 5.银耳去掉黄色的硬的部分 6.将银耳撕成小朵 7.莲子去掉心 8.百合洗净，去掉黑色的部分 9.所有材料放入电压力锅内胆 10.加入水 11.加入冰糖 12.盖盖选择靓汤键，时间到之后泄压即可盛出享用