蒸紫薯

蒸紫薯蒸紫薯 简介 紫薯有抗癌防癌的作用，促进肠道蠕动的作用，有利于减肥瘦身和增加免疫力的功效紫薯营养价值也很丰盛，含有硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质之后的第七大必需要养素。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C，B,A等8种维生素和磷，铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。 食材 主料 紫薯600g   蒸紫薯的做法 1.先把紫薯削皮洗净 2.切成小快，这样容易熟 3.摆在盘子里，可以随意摆放 4.放到蒸屉里...