银耳花生糖水

银耳花生糖水 简介 在冬天，皮肤表面上的油分也跟着减少，容易造成皮肤干燥，所以要多注意多饮水、常滋润。多喝些银耳汤能补充皮肤流失的水分，花生也有良好的滋润皮肤的功效。长期服用可以润肤，并有退除脸部黄褐斑雀斑的功效，银耳中的膳食钎维可以助肠胃蠕动，减少脂肪吸收从而达到减肥的效果。花生：含有维生素e，和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰老滋润皮肤。花生中的维生素k有止血作用，花生红衣的止血作用比花生更是高出500倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效。 食材 主料 银耳20g 花生100g 红枣6颗   辅料 冰糖50g   银耳花生糖水的做法 1.银耳用清水泡两小时。（不要选太白的银耳，带黄色的比较好。） 2.将泡发的银耳撕成小块。 3.锅里将水烧开，将银耳过水，冲凉水备用。 4.花生洗净，用清水泡4小时。 5.将泡透的花生，过水，冲凉水备用。 6.红枣洗净切对半备用。 7.将银耳花生倒入砂锅加上清水。 8.一小时后银耳浓稠时加入红枣。 9.半小时后，加入冰糖拌匀再煲十分钟即可。 10.一碗浓稠营养的银耳花生红枣糖水即可食用。（不喜欢甜的可以加盐）