南瓜莲子米糊

南瓜莲子米糊 简介 这个春节想必人人都是大鱼大肉走亲访友的宴席没少吃，肠胃已不能负重了吧。反正我家大小馋猫，是看到肉菜就头疼，这几天强烈要求只想吃蔬菜，酸辣土豆丝，小青菜是相当的受欢迎。^_^晚上只想喝点稀饭配咸菜，爽口，开胃。这个南瓜莲子米糊，非常适合节后排毒，清肠胃。南瓜可排毒，保护胃黏膜，助消化。南瓜内含有维生素和果胶，果胶可以有很好的吸附作用，能粘接和消除体内的细菌和有害毒素，还可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，通大便的作用。所以大鱼大肉吃多了的节后，可以多用南瓜煮粥或者煮汤食用，能起到排毒解毒，通肠润便的效果。 食材 主料 南瓜250g 莲子40g 粳米30g   辅料 糖适量   南瓜莲子米糊的做法 1.南瓜去皮，莲子提前泡至软，粳米淘洗干净。 2.把莲子心除去。 3.南瓜切小块。 4.所有食材放入豆浆机中，加入所需量的水。 5.加盖按下八宝米糊键。 6.滴声提示后可加少许白糖食用。