核桃芝麻糊

核桃芝麻糊 简介 核桃又称合桃，正确名称为「胡桃」（JuglanregiaL.）。核桃外形似脑袋，所以中国人相传它能补脑，事实上它含丰富奧米加三脂肪酸，为脑部細胞提供重要元素，所以它的确对脑部有益。不过在营养学上，它最大的功能，是帮助降低坏胆固醇及血压，其保护心血管功效，媲美深海魚油。今天，用核桃和芝麻加上米饭和其他一些配料做了一款非常有营养的米糊。常吃对身体一定大有好处！ 食材 主料 核桃仁100g 芝麻40g 辅料 白糖适量 米饭适量 枸杞子适量   核桃芝麻糊的做法 1.准备材料：黑芝麻，核桃仁，枸杞子，桂圆肉，米饭，葡萄干 2.将所以材料放入料理机里加上少许白糖。 3.倒入开水。 4.盖好盖子之后打开开关用一分钟的时间将所以食材搅拌。 5.如果香更细滑可以再按一分钟继续搅拌。 6.两分钟之后搅拌出来的核桃芝麻糊香甜美味，口感香滑，热乎乎的喝上一碗，一天所需的营养都有了。