红糖花生黑芝麻南瓜燕

红糖花生黑芝麻南瓜燕红糖花生黑芝麻南瓜燕 简介 非常营养且快手的早餐，多种营养，很适合早上补充能量，只需五分钟，一切交给微波炉搞定。 食材 主料 麦片40g 熟花生80g 黑芝麻10g 南瓜30g 辅料 红糖适量   红糖花生黑芝麻南瓜燕的做法 1.黑芝麻加花生入料理机杯中。 2.用料理机成粉。 3.加入红糖拌匀。 4.南瓜去皮去瓤切小丁。 5.放入微波器皿中，放入适量热水入微波炉中高火两分钟。 6.取出后，加入适量麦片 7.再微波两分钟。 8.拿出来后加入适量花生芝麻红糖粉。 9.拌匀食用。 ...