在健身房健身等于慢性自杀？这些套路你一定要小心……

在健身房健身等于慢性自杀？这些套路你一定要小心…… “冬练三九，夏练三伏” 随着室内健身场馆的普及 天气变化再也挡不住人们运动的热情 室外寒风呼啸 不少人会选择到相对温暖的室内锻炼 不过 您在健身房挥汗如雨时 有没有想过周边环境可能不利于健康？ 在金融机构上班的小杨示“我经常到一家地下健身房锻炼，每次算上跑步和练器械，至少要一个小时。尤其到了冬天，外面又冷又有雾霾，室内健身暖和又干净。” 跟小杨有同样想法的人不在少数。健身房确实比室外温暖，但真的比室外“干净”吗？专家指出，健身房内其实也有不少隐藏的“污染陷阱”，稍不注意，健身可能变伤身。 本是为了强身健体 没想到稍不注意反而会伤身 那健身房都有哪些“陷阱”呢？ 健身房的“污染陷阱” ①装修污染 新开业的健身房可能存在装修污染问题。室内的装修、运动器械、瑜伽垫等健身用品，材质五花八门，每种都可能成为污染源。 ②通风环境相对封闭 不少健身房选址“地下”本身就是个隐患。地下建筑结构的通风环境相对封闭，健身时人的呼吸量增加，是日常活动的1—2倍，空气中二氧化碳的浓度会上升。 此外，由于通风不畅可能导致室内氧气供应相对不足，会加重人体呼吸系统负担，长期在很“闷”的环境下健身，尤其对喜爱跑步机的中老年健身者而言，有出现短期缺氧诱发心血管疾病的风险。 ③“氡”污染 专家表示，地下还存在“氡”污染。氡是一种气体，源于土壤。越是地下空间，氡就越多，如果不及时通风换气，氡会滞留于地下的水和空气中，过量吸入有损肺部健康。“即便是地上健身场所，由于室内人口密度较大，也要特别注意补充新风。 ④增加细菌繁殖 健身房人多时就跟下饺子似的，一辆‘动感单车’一天下来有无数人用，车把手一摸都是汗，让人心里真不舒服。专家表示，人在健身房内大量出汗，会增加细菌繁殖的可能性，流行病菌会随汗液和呼吸传播。 ⑤雾霾等“渗透”室内 除去健身房自身环境的问题，室外环境的影响也不容小觑。如果健身房没有配备空气净化器，或新风系统内的净化装置没有及时开启、管道不经常清理，雾霾等室外空气污染会“渗透”到室内，影响人体健康。 @陈健恒：还是去外面跑步最爽 @战斗辉：我也是觉得健身房空气不舒服，希望健身房的规定存在，对健身房的检查也落到实处 @勇往直前：还是自然状态下的健身更靠谱！ @顺其自然：健身，更需要健康环境。 @胡绍云：骑自行车很不错的 @左零右火：总体来说，还是僧多粥少！ 特别是不发达的地区，室外缺乏健身，锻炼场所！室内的健身馆也不够多，条件也很差！ @盛情难却、：健身房多摆些绿植，怎么样？就算是住宅房间，每天早晨也要通风十分钟，换走一夜的旧空气。 健身房存在如此多隐患 那有没有相关规定来治理呢 健身房的环境质量亟待重视 《健身房安全管理规范》规定：“健身房有机械通风装置的新风量不低于20立方米/人/小时；健身房内外环境噪音应符合国标；对经营性健身房的健身器械要做到每两小时消毒一次，每天不少于4次”等。 一家地下健身房的负责人钱先生表示，虽然知道有这个规范，但实际操作中很难样样达标。“一方面是成本所限，做不到两小时消毒一次器械。另一方面我们也没有专业的检测设备，虽然每天保持通风，但不知道新风量是否高于20立方米/人/小时，更不知道‘噪音应符合国标要求’具体意味着什么？”他透露，规范虽有，但根本没人来查过。 专家表示，健身房的规范管理是个综合问题，需要各部门联动。公共卫生监督部门和其他相关负责单位应加强合作，对健身房环境做好监测和指导。 在健身房运动要注意什么？ ①选择健身房时，一定要重视室内环境，例如通风要好、器材无异味，并且尽量少去地下场所。 ②尽可能避开人群高峰期。 ③如果运动时有头晕、头疼、浑身无力、脸颊不正常发红等症状，一定要引起警惕，尽快到通风条件良好的地方缓解。有可能是健身房的二氧化碳浓度过高。 ④在雾霾特别严重的天气尽量不要健身。 ⑤天气良好时，多做户外运动。 想要强身健体 这些细节不得不注意 别让健身变成伤身！ 来源：四川新闻网 综合自央视新闻、人民日报、网络 本期：陈 倩    责任：刘级心 宜宾日报新媒体      电话：232****78