燕窝怎么吃最有营养价值

燕窝怎么吃最有营养价值 　　燕窝是难得的补品是大家都知道的，可是你真的会吃燕窝么?你知道燕窝怎么吃才最好么?吃燕窝有哪些注意事项呢?来看看下面的贴吧! 　　针对不同人群与健康问燕窝的吃法也有讲究，吃法不正确可不会达到任何滋补作用，所以我们在食用时一定要找对方法，对症进补。日常燕窝怎么吃养生功效会更佳?燕窝的做法与养生作用有哪些? 　　1.小米姜糖燕窝粥——痛经的女孩 　　作用：用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。 　　小米姜糖燕窝粥的吃法 　　养身菜谱：用小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。 　　2.牛乳燕窝——易疲劳、失眠的女孩 　　作用：失眠是女孩美容最大的敌人，也会带来精力不足、易疲劳的问题，燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统，补充身体夜晚修复所需的营养。 　　养身菜谱：睡前吃燕窝，最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝，准备一杯温热的牛奶，把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用，可以带来一夜好眠，对冬季手脚冰冷的状况，也会有所改善。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适)，就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝。 　　3.燕窝核桃露——准妈妈 　　作用：怀孕期间吃燕窝，一人吃两人补，帮助准妈妈在孕期少生病，宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。所以现在新加坡和中国香港等地绝大多数的怀孕准妈妈，都会坚持吃燕窝，让宝宝从出生就有健康的体魄。 　　养身菜谱：将核桃磨成浆，放入适量清水的锅里烧开，再加入已炖好的燕窝与调料，文火再炖5~10分钟即可。 　　4.冰糖雪梨炖燕窝 　　材料：白燕8克，冰糖适量，雪梨1个，川贝6克，水2碗。 　　做法： 　　1、燕窝提前一晚用白色大碗和冷水浸泡(如果是晚上炖，也可以早上开始泡;用白色碗较容易发现杂质)，待其泡透发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝，择净后滤去冷水。 　　2、梨洗净削皮，从蒂部往下1/3处打横切开做盖(有心思的话可切成锯齿状)，挖去内核。 　　3、川贝母洗净锤碎，用一碗水煮15分钟，隔渣留水待用。 　　4、把择净的燕窝放入做好的雪梨盅，盖上剩余部分，放入炖盅，再倒入煮好的川贝水、清水和冰糖，炖盅加盖文火隔水炖2小时即可。