无花果沙拉

无花果沙拉无花果沙拉 简介 无花果的果实富含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和铁、钙、磷、钾、钠等多种矿物质元素，以及淀粉糖化酶、酯酶、蛋白酶和脂肪酶等有益于人体的活性成分。无花果还有健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴、催乳的功效。虽然北方比较少见，但是这年头可以网购，偶尔尝个鲜还是不错的，而且用了酸奶更符合健康的饮食理念。 食材 主料 无花果30g 苦菊5g 杏仁5g 核桃仁10g 辅料 酸奶150ml   无花果沙拉的做法 1.将杏仁、核桃仁放入烤箱，180度烘烤10分钟左右，至果仁表面变色。 2.苦菊洗净，撕碎。 3.将烘烤后的果仁放...