西兰花滚虾仁

西兰花滚虾仁 简介 广东人都习惯用西兰花炒虾仁。用这些食材来滚汤也很好喝哦。西兰花是世界十大健康食品之一，它含有丰富的维生素C，最大的功效是防癌抗癌，而且还含有丰富的水分，如果你想减肥的话，西兰花是一个不错的选择。 食材 主料 西兰花1小棵 鲜虾250g 干贝15g 圣女果50g 辅料 芝麻油适量 盐适量 姜2片   西兰花滚虾仁的做法 1.所需材料； 2.西兰花放淡盐水中浸泡10分钟； 3.然后洗净撕小朵； 4.鲜虾去壳去头，用牙签挑去虾肠； 虾头留着煮汤~~ 5.干贝浸泡一会儿至软；圣女果切半； 6.锅中加水3碗加姜片煮开，放入干贝和虾头煮10分钟； 7.捞出虾头不要，加入虾仁和圣女果稍煮一会儿； 8.最后加入西兰花滚一下，加盐和芝麻油调味就可以喝了~