真实经历：一个月减下15斤

真实经历：一个月的绝食、锻炼以及嗑药减掉了 15斤 本人曾经 110斤，但是身高只有 160，所以显得比较胖，我男友总是说我胖，经过激烈 的思想斗争终于下定决心减肥！ 姐经过一个月的绝食、锻炼以及嗑药，终于一个月瘦了 15斤了，现在九十多！回忆起 来，经历回忆起来都要泪奔啊，都感觉像是赢得了一场战役的胜利。以前常挂在嘴边的一句 话，“减肥难，难于上青天。”现在，把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的姐妹们吧,读完后 和我一样去做绝对可以减下去。 这个世界上只有两种人，一种是怎么吃都不会胖的人，一种是喝凉水都会长肉的人。 一般来说，胖人的吸收功能相对较好，排泄功能则较差。但从我自身的观察来看，大部分胖 人都比瘦人食欲要大得多。一言以蔽之，我认为，“肥”从口入。想要减肥，首先要适当地 控制饮食。 为了减肥，尝试过各种各样的方法，但都不奏效。我是属于比较爱运动的，我朋友告 诉我，运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。这一点我很认同，但并不是每个人合适，像 我是个学生，天天哪有那么多时间去健身馆（本人考研中），就算有时间也没钱啊 呵呵。 做 运动可以燃烧热量，所以很多人以为不论吃多少东西，只要运动，就可以将热量“燃烧掉”。 我曾经也这么认为过，事实证明我是错误的。因为，无论怎样，我的体重都是有增无减，朋 友经常开我玩笑说：你减肥成效很明显，从 55公斤减到了 60公斤，郁闷 为了防止自己的体重继续攀升，我将自己从减肥的狂热中冷静下来，认真分析问所 在。我发现自己一直都在盲目地减肥。无论是减肥茶或是健美操，都不能使我瘦下来的原因 在于，我吃的太多了！ 同别的女孩子在一起，我的食量总是多过她们，甜品又从不离口。每次吃完后，总后 悔吃得太多了，可总是抵抗不住美食的诱惑。而每当我走过橱窗里那些美丽的衣裳，我要减 肥的念头就更加强烈了，相信你们也经常这样。我的内心常有两个念头在交战，一个是食物 的诱惑，一个是对美丽的渴望。看来，美食与美丽是不可兼得的啊，所以比较贪吃又想减肥 的姐妹们就要好好克服一下自己了。 我觉得最简单就是将平常的食量减至一半。譬如以前吃两碗米饭，以后就改成一碗。在 这个基础上多吃菜少吃饭，一开始减肥很有必要去买一些减肥药品，多多少还是比较有用的， 想漂亮必须要付出点代价嘛。另外可以在餐前喝一大杯水，或吃一个大个儿的水果。三餐要 按时吃，三餐之外坚决不再另吃东西。尤其是晚餐。我有个小诀窍，每次吃完饭就马上刷牙， 保持口腔清新的同时，又可以提醒自己不要再吃东西。另外，在自己视线所及的范围内不要 放置任何零食。以断绝对额外食物的念头。 另外建议大家一定要吃点减肥药（如果你想快速减肥的话），大家买减肥药千万千万不要 去药店买啊，都是奸商，一半淘宝卖两三百的他们都要买五六百。个人建议大家去淘宝买， 找口碑不错的店。 最后 减肥最重要的是意志力，要有能够克制自身欲望的意志力。美食当前，却不为所动， 这才是减肥的最高境界。降低对食物的摄取量进而降低自己对食物的欲望。慢慢地，你不会 再那么期待下一餐的来临了，你会发现，自己竟然吃一点食物就饱了。这时，恭喜了，你已 经开始变瘦了。 减肥是每个人都可以做到的，只要你相信自己可以就会变得更加美丽，你就会和我一 样瘦身成功。 下面给大家找了一些减肥比较适合吃的水果，可以代替正餐 1.西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝 结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃 扩张而使人感到胃胀痛。 2.柿子 空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性 收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃 出血等疾患。 3.香蕉 含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成 人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 4.桔子 含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾 胃满闷、泛酸。 5.黑枣 含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前 过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。 6.鲜荔枝 荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃 鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 7.山楂 味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感 并加重胃病。 8.菠萝 内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。 最后给大家罗列一下淘宝买的最火的几个减肥产品吧，大家可以去看看。 百分百正品柠梅系列之绿色减肥★安全-绿色-高效 http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4wdhGwsoCx5w%3D%3D&p=mm_14403237_0_0&n=11 绿色植物提取减肥药★体验魔幻蜕变★热卖中买二送一 http://s.click.taobao.com/t_1?i=rWhDgeEOXjmV7A%3D%3D&p=mm_14403237_0_0&n=11 三皇冠-欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦身-货到付款 http://s.click.taobao.com/t_1?i=qza2s3E3tRwlRQ%3D%3D&p=mm_14403237_0_0&n=11 镇店之宝 韩国软黄金减肥药 百万买家真实反馈 减肥排行榜第一 http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvMj2gW7VJAXsw%3D%3D&p=mm_14403237_0_0&n=11 纯天然减肥瘦身~买 2送 1瓶瘦身紧肤精油~全国包快递 http://s.click.taobao.com/t_1?i=rpsdbNDUCqgoVQ%3D%3D&p=mm_14403237_0_0&n=11 包邮！纽斯丽~瘦脸瘦腰 收腹瘦腿的 减肥产品，健康绿色，买 2送 1 http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvMiwyRg1zFUEA%3D%3D&p=mm_14403237_0_0&n=11 窈窕瘦身减肥胶囊/挺靓牌减肥药/绿色减淝药/效果比左旋肉碱减好 http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzq%2Bf7OkHNpNKQ%3D%3D&p=mm_14403237_0_0&n=11 减淝药销售排行榜第一 悄悄瘦减肥胶囊 含左旋肉碱减肥药 60天量 http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvFRzi0RvCy9zw%3D%3D&p=mm_14403237_0_0&n=11 轻易蔬果左旋肉碱维生素 BT最有效减肥药减淝药胶囊产品排行榜正品 http://s.click.taobao.com/t_1?i=qz0orYOdZMR0GQ%3D%3D&p=mm_14403237_0_0&n=11 数万买家真人秀/安必瘦纤纤纯植物 减肥药排行榜第一/买 2送 1 http://s.click.taobao.com/t_1?i=rWlrmzaHt4aBGA%3D%3D&p=mm_14403237_0_0&n=11 最后给大家罗列一下淘宝买的最火的几个减肥产品吧，大家可以去看看。 百分百正品柠梅系列之绿色减肥★安全-绿色-高效 http://s.click.taobao.com/t_1?i= ... 403237_0_0&n=11 绿色植物提取减肥药★体验魔幻蜕变★热卖中买二送一 http://s.click.taobao.com/t_1?i= ... 403237_0_0&n=11 三皇冠-欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦身-货到付款 http://s.click.taobao.com/t_1?i= ... 403237_0_0&n=11 镇店之宝 韩国软黄金减肥药 百万买家真实反馈 减肥排行榜第一 http://s.click.taobao.com/t_1?i= ... 403237_0_0&n=11 纯天然减肥瘦身~买 2送 1瓶瘦身紧肤精油~全国包快递 http://s.click.taobao.com/t_1?i= ... 403237_0_0&n=11 包邮！纽斯丽~瘦脸瘦腰 收腹瘦腿的 减肥产品，健康绿色，买 2送 1 http://s.click.taobao.com/t_1?i= ... 403237_0_0&n=11 窈窕瘦身减肥胶囊/挺靓牌减肥药/绿色减淝药/效果比左旋肉碱减好 http://s.click.taobao.com/t_1?i= ... 403237_0_0&n=11 减淝药销售排行榜第一 悄悄瘦减肥胶囊 含左旋肉碱减肥药 60天量 http://s.click.taobao.com/t_1?i= ... 403237_0_0&n=11 轻易蔬果左旋肉碱维生素 BT最有效减肥药减淝药胶囊产品排行榜正品 http://s.click.taobao.com/t_1?i= ... 403237_0_0&n=11 数万买家真人秀/安必瘦纤纤纯植物 减肥药排行榜第一/买 2送 1 http://s.click.taobao.com/t_1?i= ... 403237_0_0&n=11