夏季7个健康的饮食减肥方法

多姿女性网 打造最有吸引力的垂直女性网站 夏季7个健康的饮食减肥方法 其实减肥也真的很简单，只要有一个正确的饮食方法，同样也可以把自己的体重降下来。            夏季7个健康的饮食减肥方法：        一、多喝一些水  　　假如你想要在这星期减掉2公斤的体重，你天天喝多少水与你的体重有关系。养分专家倡议，每公斤体重你要喝31。3毫升的水（比方，50体重公斤的女性），天天就应当喝1。565升水）。水是身材代谢的主动低温器，一旦水分摄入缺乏，体温就会降落，身材就会开端依存脂肪。    　　二、用乌龙茶来抓紧  　　养成喝乌龙茶的习性会让你的新陈代谢体系任务得更快，它会让身材熄灭的热量进步3％，脂肪消费进步10％。由于这种茶是不含热量、脂肪和钠的，最好的减肥产品！所以想要减肥的你大可担心饮用。（引荐：懒人减肥最好的方法：喝茶）    　　三、卫生间之前喝一杯酸梅汁  　　酸梅中富含花素—这种动物化学物资可以赞助身材有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身材的“干净”顺序就能大大减速，最好的减肥产品！肝脏也就能将你体内那些可以引起瘦削的物资敏捷而彻底地排出体外。   　　 四、早餐时弥补钙质  　　天天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以赞助你的身材放慢脂肪的消费。科学家在一次钻研中发明，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22％的体重，脂肪多减去61％，腹部脂肪多减去81％！ 　    五、早餐前喝咖啡  　　美国纳什维尔州范德比尔特大学钻研发明，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地掌握食欲，让你只吃以往食量的75％就觉得到饱了，并且还能将脂肪熄灭的速度放慢5％！这要归功于咖啡中的一种产热物资黄嘌呤，它还可认为你的身材供给足够的热量。  　　六、早餐和午餐之间吃些花生  　　科学家在一次考察中发明，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！钻研标明，假如天天吃一把花生，热量的摄入就会增加333卡。  　　七、中午吃发酵食物  　　钻研人员发明，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不轻易觉得饥饿，比吃普通食物至少多保持1小时以上。这是由于食物在发酵历程中，最好的减肥产品！淀粉和糖类被合成成了不轻易消化的成分，消化体系须要更多的时光来消化它，你也就不易觉得饥饿了。 网站介绍： 多姿女性网以实用性、互动性、鉴赏性为主的专业女性网站，着力打造最有吸引力的时尚女性网站。多姿女性网下设美容、美体、服饰、健康、娱乐等频道，详细介绍时装,饰品,包包,美鞋,美容,护肤,彩妆,秀发,香氛,保健,美女,情感,心理,健康,塑形,整形,减肥,瘦身,健身,疾病,饮食,生活等方面的资讯及实用知识，为网友提供轻松获取最新、最快、最全面的时尚潮流讯息和消费导向的平台. 以下几个专题是多姿女性网专门为广大想减肥、美体的朋友准备的，对各种网友热卖的产品进行比较，还有对专业的减肥知识进行整理，让女性朋友能够更好的了解各种减肥方法，找到最适合自己的最有效的减肥方法，让大家都拥有魔鬼般的诱人身材。 专题１：左旋肉碱是最安全有效的减肥维生素　其实减肥很简单 专题２：最有效的减肥方法 专题３：最有效的瘦腿方法 专题4：淘宝最有效的丰胸产品排行榜 专题5：罗马凉鞋 （以上按住Ctrl　点击蓝色链接可直接进入相关主题）