太晚睡觉等于自杀

太晚睡觉等于自杀（献给年轻人） 沉重的话：一个 97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月 死了，只不过 25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己 好一点。 对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。 此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后 的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。 奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过 她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死, 推测是过劳。 总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好 保重身体呢。 那两名.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运动 (打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉 得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰 酸背痛,但一到晚上精神又好起来！ 别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴 阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所 以希望你不是下一个！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静 或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得 最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排 除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 如果觉得好一定要分享。。。独乐乐不如人人乐。。。我只希望看过 的你能多为自己为家人着想，能尽量早点睡⋯ ------- 手、脚、身 体各个穴位所对应的内脏 (图) 下面这几张图显示了，咱们的手、脚、 身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我 们身体有益。 如图所示，比如我们的脚趾分别代了我们眼睛和耳朵，而整个脚底 就相当于人体身体的主干。 下面是手 ： 身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳朵养 护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常， 对健康长寿有着举足轻重的作用。 中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位 有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延 年的作用。 一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳 垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每 次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直 至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、 尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、 摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退 热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后 揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次 20下。此 法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。 五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉 左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼 痛，治慢性咽炎。 六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击 24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有 健脑、明目、强肾之功效。 七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再 向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全 身脏器均有保健作用。 八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的 声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要 能持之以恒，一定能收到理想的效果。简单易学的强肾健体保健法祖 国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛， 筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软， 易感风寒，生疾病等。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症 状。 中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝 肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼， 以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从 而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是 不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健，您可以试试。 搓 擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓 30次。“腰为肾之府”，搓擦 腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。 揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之 真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的 免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延 年益寿。 发“吹”音 “吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水 的功效。反复做6~9遍。 另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对 应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的 音。发音的时间长一些，次数多一些。 健脾通胃肠气的保健方法： 双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅， 逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺 时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。 祝 福朋友们都有一个健康的好身体！