养生之穴~ 涌泉穴

养生之穴~ 涌泉穴 涌泉穴位置： 位於脚底前部凹陷处，在第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，约略可看出脚底肌肉形成「人」字纹路。 涌泉穴~ 脚底按摩养生 脚底按摩有助於养生，所谓的脚底按摩就是透过按摩、推拿、揉、捏、擦、点、理、扣等按摩手法，使全身十二条经络得以成為运送能量的气血循环系统，以帮助全身气血通畅。 按摩脚底的涌泉穴若感觉酸痛，表示身体早就潜伏了毛病，只是经由脚底按摩的刺激，提早出现反应，不过通常在3~5天后，酸痛感就会消失。 PS.孕妇或生理期的女性，在脚底按摩时请勿过度用力按摩，避免子宫收缩，造成其它妇科疾病。 涌泉穴~ 可「肾虚」！ 肾虚会出现的症状： 手脚冰冷、怕冷、腰痠背痛、肌肉僵硬、腰痠腿软、小便频频、后脚跟痛等症状。 肾虚的人触摸涌泉穴时皮肤会无弹性，一按便深陷不起，此时千万不能再继续按摩，否则肾气会更虚弱，建议可改用「足部贴」的方式来养生。 按摩涌泉穴~ 可降血压喔!! 中医所说的气血上逆，也就是高血压、流鼻血、头痛、眼压高、气喘等症状，所以适当的刺激按摩涌泉穴，即可引气血下行，帮助血液循环，即可改善以上的症状。 建议：可在睡前敷上足贴，即可让血压慢慢下降。 方法：将「吴茱萸」捣成泥状＋米酒敷於涌泉穴，大约敷15~20分鐘即可。 按摩涌泉穴~ 促进血液循环，改善手脚冰冷！ 天气一转冷，女性容易手脚冰冷，通常虚冷体质的人，因本身热能不足、身体基础代谢率低下，会一直吃东西来补充热能，所以就容易囤积脂肪而变胖，这种肥胖称為气肿、浮肿、水肿型的肥胖。 建议：可常按摩脚底的涌泉穴来提升基础代谢率，促进血液循环，改善手脚冰冷！ 人体的两个长寿穴： 　　我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。 　　涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。 　　足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。