宝宝有蔬菜厌食症怎么办

宝宝有蔬菜厌食症怎么办 蔬菜含有人体所需的多种维生素和矿物质，６０％的维生素来源于蔬菜，还含有胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等人们公认的有效成分。有些孩子一点蔬菜也不爱吃，影响孩子的健康发育。患了蔬菜“厌食症”，家长该如何帮孩子改善？   　　生吃蔬菜：新鲜蔬菜混上鹰嘴豆泥、沙拉和墨西哥蘸酱就是一份不错的菜肴．只要将蔬菜洗净、切块，若放入冰箱可以更为美味，尤其适合你在午餐时分大口咀嚼自制的生菜酱． 　　“喝”蔬菜：果汁可以提供美味方便的蔬菜汁，这是孩子厌食日常吃蔬菜的另一好选择．但要警惕其中添加了过多的糖、调味剂，甚至还包括奶制品，因为它们都能使蔬菜汁的卡路里急剧提高。   　　搭配蔬菜：使蔬菜变得５颜６色：将蔬菜配以其他菜肴就能做出最美味的食物．每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。享受健康蔬菜的一个聪明就是挑颜色，挑选不同颜色的蔬菜以获得营养摄入的最大化，让孩子摆脱厌食偏食健康成长。 　　寻找时令蔬菜：春天的芦笋和萝卜，夏天芝麻菜、玉米、番茄，秋天的椰菜、茄子和南瓜，冬天的豆芽、菊苣等绿色蔬菜都是不错的选择。 　　尝试做新口味：尝试做未吃过的蔬菜，也许就会让孩子喜欢上那种味道。 　　将蔬菜做成汤或沙拉：在蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、日本料酒和芝麻油，你就可以自制健康的蔬菜沙拉．每半杯相当于一大盘蔬菜．另外，孩子厌食偏食可多吃些含锌丰富的食物，若孩子厌食偏食严重者可服用新稀宝—锌硒宝片等补锌制剂，让孩子健康成长。 —— 健康科普网（www.kepuu.com）提供资料 孩子偏食厌食的原因有很多种，多了解这方面的知识，才能解决孩子蔬菜厌食的问！